怎樣能讓奶水多起來(lái)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
奶水充足需要充足的睡眠、營(yíng)養(yǎng)均衡、增加乳房的刺激等。
奶水充足的前提條件是充分的休息，一定要保持足夠的睡眠，再一個(gè)就是營(yíng)養(yǎng)的均衡，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，而且又比較清淡的食物。另外母乳的多少，還與孕激素的水平有關(guān)，有些孕媽媽到了孕晚期，有可能就已經(jīng)出現(xiàn)了雙乳排乳的情況，但有些可能產(chǎn)后經(jīng)過(guò)各種辦法仍然不能夠很好的泌乳，這在一定程度上遺傳有一定的作用。
雖然遺傳不能夠改變，但能改變的是增加泌乳的次數(shù)，增加乳房的刺激，尤其是妊娠剛剛分娩的時(shí)候，建議早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶，讓孩子去勤吸吮、刺激乳頭，就能夠促進(jìn)泌乳素的分泌，泌乳素水平高了，就可以使乳量增多。
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奶水充足需要充足的睡眠、營(yíng)養(yǎng)均衡、增加乳房的刺激等。
奶水充足的前提條件是充分的休息，一定要保持足夠的睡眠，再一個(gè)就是營(yíng)養(yǎng)的均衡，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，而且又比較清淡的食物。另外母乳的多少，還與孕激素的水平有關(guān)，有些孕媽媽到了孕晚期，有可能就已經(jīng)出現(xiàn)了雙乳排乳的情況，但有些可能產(chǎn)后經(jīng)過(guò)各種辦法仍然不能夠很好的泌乳，這在一定程度上遺傳有一定的作用。
雖然遺傳不能夠改變，但能改變的是增加泌乳的次數(shù)，增加乳房的刺激，尤其是妊娠剛剛分娩的時(shí)候，建議早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶，讓孩子去勤吸吮、刺激乳頭，就能夠促進(jìn)泌乳素的分泌，泌乳素水平高了，就可以使乳量增多。
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在分娩以后，奶水不足是比較常見(jiàn)的。但奶水不足，有相對(duì)和絕對(duì)的不足。比如相對(duì)的不足，因?yàn)闀r(shí)間沒(méi)有到，所以就認(rèn)為生好了，就想和正常一樣很多。大部分來(lái)講，它要通過(guò)一個(gè)新生兒吸食，然后建立反射以后，奶水會(huì)逐漸的增多。所以奶水不足早期是不一定的。如果說(shuō)到了一個(gè)禮拜以后，還是不能夠吃飽。如果是相對(duì)不足，第一個(gè)是加強(qiáng)吸食。第二個(gè)放松心態(tài)。第三個(gè)湯湯水水多吃一些。第四可多吃促進(jìn)乳汁分泌的藥。到孕晚期可能還要經(jīng)過(guò)一些調(diào)理。如果你合并有貧血或者感染，可能影響你乳汁分泌的癥狀，要做相應(yīng)的處理。
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奶水不足的主要原因是沒(méi)有做到充分的吸吮，或者是營(yíng)養(yǎng)不足，沒(méi)有充足的睡眠和愉快的心情。
建議寶寶吸吮很重要，首先至少要30分鐘以上，同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些鯽魚(yú)湯，豬踢湯，可以起到補(bǔ)氣血生乳的作用，還可以吃一些通乳汁的食物，如黃花菜，多喝湯湯水水的，可以補(bǔ)充奶水。
另外如果還是嚴(yán)重的話(huà)，可以請(qǐng)一個(gè)專(zhuān)業(yè)的催乳師做一個(gè)乳腺的調(diào)理，一般都能夠收到很明顯的效果。另外不要吃韭菜、香菜、花椒、大料、醬油等。
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哺乳期增加奶水的主要方式，是鼓勵(lì)新生兒的多吸吮，奶水分泌的多少主要是由于泌乳素水平所決定的，而新生兒吸吮乳頭時(shí)，可以刺激泌乳反射。泌乳反射可以進(jìn)一步的促進(jìn)乳汁的分泌，而達(dá)到奶水增多的目的。
在飲食上適當(dāng)?shù)脑黾恿髻|(zhì)食物的攝入，因?yàn)槟趟闹饕煞质撬?，增加了流質(zhì)食物，導(dǎo)致水分補(bǔ)充增加，就可以適當(dāng)增多奶水，在補(bǔ)充流質(zhì)食物時(shí)，飲水和喝湯之間沒(méi)有明顯的區(qū)別，所以一般不建議通過(guò)多喝湯的方式來(lái)增加乳汁，因?yàn)闇Ｖ锌赡芎写罅康闹竞袜堰?，不利于產(chǎn)后的健康。
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產(chǎn)后如果出現(xiàn)奶水的突然減少，如果并沒(méi)有采取有效的、可靠的避孕措施，有可能是懷孕早期的表現(xiàn)。
懷孕以后因?yàn)轶w內(nèi)的激素水平發(fā)生改變，雌激素和孕激素明顯上升，就會(huì)導(dǎo)致泌乳素發(fā)生改變，就會(huì)引起奶水的減少。特別是在產(chǎn)后本身月經(jīng)就不規(guī)律，有可能并沒(méi)有感覺(jué)到明顯的停經(jīng)。在懷孕最初的時(shí)候，可能只是感覺(jué)到奶水減少，應(yīng)盡快到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虼_定。
在母乳喂養(yǎng)期間，如果出現(xiàn)意外妊娠，可能會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)的質(zhì)量。不管做藥物流產(chǎn)，還是進(jìn)行人工流產(chǎn)，都會(huì)導(dǎo)致奶水因?yàn)榭诜幬锒艿接绊?，有可能要暫停母乳喂養(yǎng)一段時(shí)間，等到身體狀態(tài)恢復(fù)之后，藥物代謝干凈，才能夠進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。
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奶水不足的原因可能和以下方面有關(guān)：第一、媽媽喂奶的次數(shù)比較少，如果長(zhǎng)時(shí)間不哺乳就不利于乳汁的分泌；第二、喂養(yǎng)不當(dāng)，嬰兒出生以后沒(méi)有得到早吸吮或者是母嬰分離，孩子去了新生兒的ICU或者使用奶瓶造成乳頭錯(cuò)覺(jué)，新生兒不愿意吸吮；第三、媽媽對(duì)喂奶缺乏信心、營(yíng)養(yǎng)不良、休息不好，這些都可能會(huì)影響奶水不足。
改善措施有：
首先讓孩子多吸吮，因?yàn)閶雰旱奈笨梢酝ㄟ^(guò)一些神經(jīng)的傳導(dǎo)刺激催乳素的分泌，進(jìn)而可以刺激乳腺組織，促使乳汁的分泌。另外吸吮也可以促進(jìn)機(jī)體釋放縮宮素，進(jìn)一步幫助乳汁從乳腺組織中排出，所以嬰兒的吸吮在乳汁的產(chǎn)生和排出的過(guò)程中是十分重要的，所以如果奶水不足，可以通過(guò)讓嬰兒多吸吮來(lái)排空乳房，刺激乳汁的分泌。
因?yàn)槿橹姆置谂c產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，還有一些睡眠、情緒或者是她的健康狀況密切相關(guān)，所以我們應(yīng)該保證產(chǎn)婦的充分的休息，充分的睡眠以及營(yíng)養(yǎng)豐富多樣化，避免精神刺激，飲食上可以多進(jìn)一些湯食，吃一些肉、蛋、奶，同時(shí)也要吃蔬菜水果。但是要避免太油膩的食物，如果乳汁過(guò)少或者是有乳汁淤積，通過(guò)上述這些方法沒(méi)有得到改善的話(huà)，我們可以到乳腺科就診，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。
