肥胖的原因包括攝入量大于支出量容易導(dǎo)致多余脂肪、蛋白質(zhì)，儲存在身體的某些部位，然后導(dǎo)致體重增加；還有少動多坐，運動量少、壓力較大或長期熬夜，這些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖。再加上本身可能就是易胖體質(zhì)。所以，最終導(dǎo)致體重增加。肥胖一般根據(jù)體重指數(shù)來的，如果體重指數(shù)是24到28之間屬于超重，如超過28屬于肥胖。
肥胖的原因包括攝入量大于支出量容易導(dǎo)致多余脂肪、蛋白質(zhì)，儲存在身體的某些部位，然后導(dǎo)致體重增加；還有少動多坐，運動量少、壓力較大或長期熬夜，這些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖。再加上本身可能就是易胖體質(zhì)。所以，最終導(dǎo)致體重增加。肥胖一般根據(jù)體重指數(shù)來的，如果體重指數(shù)是24到28之間屬于超重，如超過28屬于肥胖。
會導(dǎo)致肥胖的壞習(xí)慣有：1、久坐的人。因為久坐后，全身的血液循環(huán)會變慢、代謝會變慢，進(jìn)食的能量得不到充分的利用，就會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在體內(nèi)。并且在久坐后，影響血液回流，出現(xiàn)身體局部的水腫，也會增加肥胖的發(fā)生率；2、每頓飯進(jìn)食的過飽。進(jìn)食過多的食物后，產(chǎn)生的能量得不到充分的應(yīng)用，會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在體內(nèi)；3、進(jìn)食過度的糖類食物。糖類食物能量較高，熱量沒有得到充分地利用，也會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在體內(nèi)；4、經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)久坐，我們的溫度比較低，身體對溫度的調(diào)節(jié)機制不能很好的發(fā)揮，也容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生；5、經(jīng)常熬夜的人，也會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。因為經(jīng)常熬夜會干擾人體的生物鐘，導(dǎo)致激素的分泌失調(diào)，引起肥胖和內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生。
導(dǎo)致肥胖有一些因素是食品導(dǎo)致的，盡管你選擇的食品可能種類數(shù)量并沒有超，但是由于目前無論是植物還是動物生長的環(huán)境中有環(huán)境污染一些毒物，像我們吃的這些食品的添加劑、防腐劑、塑化劑、色素諸如此類的東西，都對我們內(nèi)分泌產(chǎn)生了干擾，也是導(dǎo)致肥胖的一些原因。
容易導(dǎo)致長斑的壞習(xí)慣有： 1、喜歡用各種各樣的化妝品、護膚品。 2、喜歡在臉上嘗試不同的美容產(chǎn)品。 3、喜歡去美容院做各種的煥膚、嫩膚。 一定要注意上述產(chǎn)品的使用，尤其是不要使用含激素、含重金屬類的護膚品，長期大劑量的使用這些護膚品，不但對皮膚沒有好處，可能還會讓皮膚變得敏感，導(dǎo)致更多的斑發(fā)生。
易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理,肥胖的人多半是因為它的攝入的熱量大于消耗的熱所以才會肥所以這個調(diào)理上面首先要控制熱那么熱量這一塊首先飲食上注意,飲食上第一盡量不要吃的太飽,過飽一般的來說吃個八成飽就差不多了,把那個熱量要控制住,飲食的量要控制住,第二個飲食的種類,要選擇那種清淡的飲食,不要吃油膩的,難以消化的食物,這個第三個多吃蔬菜,少吃肉蔬菜,是有膳食纖維的膳食纖維,含有豐富他可以潤通便,這樣也可以達(dá)到一種減肥的效果,這四個方面吃飯要有規(guī)律,不要暴飲暴食,吃飯盡量的不要太快了,一般來說最少不要低于20分鐘,第五個覺得要堅持不要今天這樣做了, 明天就不做這樣,也起不到效果,這是飲食方面,第二個是運動方面,運動方面肯定是加強運動,吃下的東西要消耗掉,所以盡量的選擇一些比較好的運動方式,比如跑步, 游泳跳繩等等,當(dāng)然還要注意休息好, 樂觀的情緒。
下半身的肥胖大概有這樣幾種原因：有家族遺傳史，家里就是這種體型家里人就是上身相對較瘦，腰腹部或者大腿這都是比較胖，所以這個有一定的家族遺傳史。還有一部分就是那種懶得活動，經(jīng)常久坐不動，那么這種人也容易導(dǎo)致下肢的淤堵不通。中醫(yī)主要講這一塊主要是帶脈不通為主。像久坐不動，特別是腰部，時間長了之后導(dǎo)致帶脈的不通，往往引起下肢的淤血痰濕這個淤積。這時候這個肥胖往往就和這些因素有關(guān)系，所以但是一般中醫(yī)上說就是胖人多濕這一類病人。以調(diào)理脾胃為主，以健脾祛濕減脂來進(jìn)行調(diào)理。
