網(wǎng)球肘怎樣護(hù)理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
網(wǎng)球肘的護(hù)理如下：
1.如果家人患有網(wǎng)球肘，可以在其腫脹的部位做一些按摩，但注意按摩時(shí)要輕柔，不要使用過(guò)大的力，因?yàn)檫^(guò)大的力會(huì)使局部的腫脹加重，而輕微的按摩可以改善局部的血液循環(huán)，緩解疼痛，同時(shí)促進(jìn)局部的組織液和淋巴液的流動(dòng)，對(duì)網(wǎng)球肘有一定的治療效果。
2.外用一些藥物，比如膏藥，它為透皮吸收，可以通過(guò)一些中藥或者西藥的滲透作用，對(duì)局部的炎癥起作用。
3.使用肌貼，肌貼對(duì)網(wǎng)球肘有運(yùn)動(dòng)保護(hù)和損傷后修復(fù)的作用，如運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)后有時(shí)候就會(huì)貼肌貼。
4.在日常生活中，要減少對(duì)網(wǎng)球肘局部（肱骨外上髁）持續(xù)的牽拉刺激，有意識(shí)的提醒患者或者提醒自己不要做持續(xù)使用肘關(guān)節(jié)發(fā)力的動(dòng)作，以及不要做劇烈的類(lèi)似動(dòng)作使其發(fā)生新的損傷，從而使之可以逐漸恢復(fù)正常。
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網(wǎng)球肘的護(hù)理如下：
1.如果家人患有網(wǎng)球肘，可以在其腫脹的部位做一些按摩，但注意按摩時(shí)要輕柔，不要使用過(guò)大的力，因?yàn)檫^(guò)大的力會(huì)使局部的腫脹加重，而輕微的按摩可以改善局部的血液循環(huán)，緩解疼痛，同時(shí)促進(jìn)局部的組織液和淋巴液的流動(dòng)，對(duì)網(wǎng)球肘有一定的治療效果。
2.外用一些藥物，比如膏藥，它為透皮吸收，可以通過(guò)一些中藥或者西藥的滲透作用，對(duì)局部的炎癥起作用。
3.使用肌貼，肌貼對(duì)網(wǎng)球肘有運(yùn)動(dòng)保護(hù)和損傷后修復(fù)的作用，如運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)后有時(shí)候就會(huì)貼肌貼。
4.在日常生活中，要減少對(duì)網(wǎng)球肘局部（肱骨外上髁）持續(xù)的牽拉刺激，有意識(shí)的提醒患者或者提醒自己不要做持續(xù)使用肘關(guān)節(jié)發(fā)力的動(dòng)作，以及不要做劇烈的類(lèi)似動(dòng)作使其發(fā)生新的損傷，從而使之可以逐漸恢復(fù)正常。
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1.在我們的肘關(guān)節(jié)外側(cè)骨突的部位發(fā)生疼痛，有時(shí)候向前臂或者臂部放射。2.做前臂的伸腕的抗阻實(shí)驗(yàn)，以及腕伸肌的牽拉實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)它陽(yáng)性。3.可以做X片、做B超、做磁共振，可以起到一定的診斷作用，拍X線片的時(shí)候，如果病史在三個(gè)月以上，我們會(huì)在肱骨外上髁的地方，發(fā)現(xiàn)有骨密度的增高影；磁共振和B超上，能夠發(fā)現(xiàn)伸腕肌，或者是橈側(cè)腕短伸肌腱發(fā)炎，甚至撕裂。
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中醫(yī)來(lái)治療網(wǎng)球肘它的原理是，人體有很多經(jīng)絡(luò)，我們的穴位都是經(jīng)氣留住的地方，針灸通過(guò)特有的針灸針具，來(lái)刺激我們的相關(guān)穴位，對(duì)網(wǎng)球肘起到治療作用。它具體的原理，就是通過(guò)針刺來(lái)改善局部的血液循環(huán)，來(lái)促進(jìn)炎癥的吸收和損傷的修復(fù)。每一個(gè)醫(yī)生辨證論治以后，在每個(gè)患者上選的穴位不同，有一個(gè)重要的穴位就是網(wǎng)球肘的疼痛點(diǎn)，常進(jìn)行針灸的穴位有：曲池穴、合谷穴等。
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首先可以用健側(cè)的手指來(lái)找到網(wǎng)球肘的痛點(diǎn)，進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的揉壓，這是一種自我按摩。第二、避免做端、提、掃、擰的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行保護(hù)。第三、可以通過(guò)鍛煉的方法進(jìn)行解決。第四、國(guó)外一些運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)康復(fù)醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)和研究出來(lái)，用賽樂(lè)棒進(jìn)行肌腱牽拉的一個(gè)鍛煉。
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網(wǎng)球肘實(shí)際上就是我們肘關(guān)節(jié)，顧名思義就是打網(wǎng)球的人容易發(fā)這個(gè)病，所以就叫它網(wǎng)球肘，實(shí)際上它就是我們的肱骨外上髁炎，我們叫肱骨外上髁炎就是前臂和上臂連接的位置有個(gè)外上髁，這個(gè)地方是我們的前臂肌腱附著的位置，在打網(wǎng)球的時(shí)候這個(gè)肌肉容易損傷，就像一個(gè)繩子系在兩邊，這一邊就是一個(gè)起點(diǎn)，它實(shí)際上是一個(gè)勞損型的一個(gè)疾病，除了打網(wǎng)球以外，還有抱孩子的，還有提物的老年人，可能買(mǎi)菜提重了點(diǎn)，它都會(huì)損傷肌肉。
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我們把骨骼比作建房子的橋梁的話，肌肉就是水泥這些添加的東西，就像橋梁上面的索拉橋，它是穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)的一個(gè)系統(tǒng)，在肌肉的兩端一定是有肌腱變薄了，形成了一個(gè)比較堅(jiān)韌的東西就叫肌腱，我們肌腱外面就包了一個(gè)鞘，這個(gè)為什么叫它網(wǎng)球肘，實(shí)際上也是一個(gè)腱鞘，是我們生肌腱的腱鞘發(fā)生了炎癥，引起的一種疼痛，這種痛一般都是跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，他做某一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，疼痛就會(huì)加劇，不動(dòng)的時(shí)候疼痛就會(huì)減輕，這個(gè)治療我們一般也會(huì)用藥物 物理治療，還有局部治療都是我們的治療方法，除了網(wǎng)球肘以外，我們?nèi)梭w有肌腱 有腱鞘的位置，都可以發(fā)生腱鞘炎，比如最常發(fā)的 我們手指的五個(gè)指頭，大拇指的腱鞘炎是最多的，我們叫扳機(jī)指，很多病人有一個(gè)大拇指的疼痛，活動(dòng)的時(shí)候伸不起來(lái)，它就是屈指肌腱的腱鞘炎，那么就是說(shuō)人體的肌腱，一個(gè)動(dòng)作就是一個(gè)肌腱來(lái)負(fù)責(zé)的。所以經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的活動(dòng)會(huì)摩擦，腱鞘的位置有滑囊，滑囊就會(huì)有炎癥有粘連，肌腱和腱鞘之間的粘連，所以活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)活動(dòng)受限，會(huì)表現(xiàn)出來(lái)疼痛，那么這個(gè)我們就可以做局部治療，效果就來(lái)得比較快，還有一個(gè)就是針刀，松解這些治療都是比較有效的方法。
