有益于便秘患者的常用食物有哪些

關(guān)于改變便秘的食物比較多，主要是高纖維素類易消化類的食物，如馬鈴署，馬鈴署是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒發(fā)育保護(hù)孕期健康，同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇，在腸道內(nèi)的代謝具有降膽固醇和通便的作用，對(duì)于孕期便秘有幫助。 玉米是粗糧中膳食纖維含量較高的一種，到達(dá)胃腸后能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便下排，可以增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝，對(duì)妊娠期便秘有好處，其他的黃豆芋頭，草莓 扁豆等食物均含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，氨基酸等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胃腸道有很好的幫助促進(jìn)蠕動(dòng)作用，便秘患者要樹立正確的飲食觀，中醫(yī)自古以來就有藥食同源的理論，淮南子修務(wù)訓(xùn)說神農(nóng)嘗百草之滋味，水泉之甘苦令民知所避就，當(dāng)此之時(shí)一日而遇七十毒，可見神農(nóng)時(shí)代藥食無明顯的分界，無毒者可就，有毒者當(dāng)避。中醫(yī)講究陰陽平衡，食物與藥物一樣也有四氣五味歸經(jīng)等。按照五行對(duì)應(yīng)關(guān)系，五味又各有所主，若五味偏嗜則可誘發(fā)疾病，因此 便秘患者要根據(jù)自己身體狀況，有無合并其他疾病來確定自己的飲食不可一概而論。