為什么會(huì)腎虛

引起腎虛的原因較多，比如過度性生活，長(zhǎng)期生活、工作壓力大，生活作息不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜，飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過少等，一部分人群與先天性因素也密切相關(guān)。
腎虛是指腎精氣不足或者腎陰陽(yáng)虛損，中醫(yī)分為腎精不足、腎氣虛、腎陽(yáng)虛和腎陰虛。腎虛會(huì)引起畏寒肢冷、神疲乏力、腰酸腿痛、小便不暢。女性腎虛會(huì)引起月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少、不孕。男性腎虛可導(dǎo)致性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、遺精等癥狀。
預(yù)防腎虛首先應(yīng)調(diào)整好生活作息和飲食習(xí)慣，避免熬夜，注意性生活，不要過度的頻繁。日常飲食中可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和補(bǔ)氣血的食物，比如豆制品、奶制品、紅棗、桂圓、草莓、櫻桃、葡萄等。