頭痛怎樣能夠自我緩解
收聽(tīng)：3.61w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
一個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)頭痛其實(shí)最常見(jiàn)的原因要么是偏頭痛要么是緊張性頭痛。這類(lèi)患者發(fā)作的時(shí)候都是如何緩解它，頭痛程度比較輕的可以情緒上穩(wěn)定一下，休息放松一下然后有時(shí)候頭痛就緩解了，也有一部分人可能需要睡覺(jué)，像偏頭痛很多都是睡眠之后就緩解了，當(dāng)然也有一部分患者這些方法可能都不行，需要我們進(jìn)行口服的一些藥物臨時(shí)的吃一些止疼的藥物，像我們臨時(shí)吃的一些普通的止痛藥就說(shuō)像芬必得或者是阿司匹林或者是對(duì)一些氨基粉，這都是在我們普通的藥店里邊都可以買(mǎi)到的，普通的止疼藥物可以進(jìn)行臨時(shí)的治療，當(dāng)然了如果是一個(gè)長(zhǎng)期的頭痛，我們就不建議頻繁的應(yīng)用這些口服的止痛藥物了，因?yàn)轭l繁的過(guò)量的應(yīng)用口服止疼藥物的時(shí)候它會(huì)導(dǎo)致頭痛的慢性化，會(huì)導(dǎo)致頭痛發(fā)作的頻率更高。
相關(guān)音頻推薦
-
一個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)頭痛其實(shí)最常見(jiàn)的原因要么是偏頭痛要么是緊張性頭痛。這類(lèi)患者發(fā)作的時(shí)候都是如何緩解它，頭痛程度比較輕的可以情緒上穩(wěn)定一下，休息放松一下然后有時(shí)候頭痛就緩解了，也有一部分人可能需要睡覺(jué)，像偏頭痛很多都是睡眠之后就緩解了，當(dāng)然也有一部分患者這些方法可能都不行，需要我們進(jìn)行口服的一些藥物臨時(shí)的吃一些止疼的藥物，像我們臨時(shí)吃的一些普通的止痛藥就說(shuō)像芬必得或者是阿司匹林或者是對(duì)一些氨基粉，這都是在我們普通的藥店里邊都可以買(mǎi)到的，普通的止疼藥物可以進(jìn)行臨時(shí)的治療，當(dāng)然了如果是一個(gè)長(zhǎng)期的頭痛，我們就不建議頻繁的應(yīng)用這些口服的止痛藥物了，因?yàn)轭l繁的過(guò)量的應(yīng)用口服止疼藥物的時(shí)候它會(huì)導(dǎo)致頭痛的慢性化，會(huì)導(dǎo)致頭痛發(fā)作的頻率更高。
-
一、呼吸調(diào)整：精神因素引起的頭疼，通常是自己緊張或者煩躁或者其他悲觀(guān)的情緒有關(guān)的。這個(gè)時(shí)候，你可以用呼吸來(lái)調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時(shí)緩慢一半，然后再用嘴把氣吐出來(lái)，依然是比平時(shí)慢一半。這樣，緩解頭疼有良效。
二、向上抬肩：人都是受重力作用而往下的，所以，頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時(shí)候，頭皮更受壓，往下，更疼。這個(gè)時(shí)候，你可以把肩膀往上抬。這樣，用肩膀的力量來(lái)對(duì)抗重力，就能幫助頭皮不下墜，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。
三、冷水刺激：頭疼的時(shí)候，如果你是青壯年的話(huà)，可以用冷水來(lái)刺激一下，接一盆涼水，然后用涼水把頭發(fā)沾濕，可以起到快速緩解頭疼的作用。
四、十指力掐：有頭疼的時(shí)候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的頭皮，這種可能剛掐的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到難受，但是堅(jiān)持一下，在這種難受過(guò)去后，疼痛就會(huì)得到緩解。掐的過(guò)程，不要太大力，用微微能感覺(jué)到疼的力度就可以。老人用梳子來(lái)梳頭，可以改善局部的微循環(huán)，對(duì)緩解頭痛也有緩解的效果。
-
及時(shí)地就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。輕到中度頭痛，用非甾體類(lèi)抗炎藥物。無(wú)效，可用偏頭痛特異性治療藥物阿片類(lèi)制劑。中重度頭痛可用偏頭痛特異性治療藥物，患者有嚴(yán)重頭痛，對(duì)非甾體類(lèi)抗炎藥物反應(yīng)良好者可仍選用非甾體類(lèi)抗炎藥物，合用止吐劑是必要的。嚴(yán)重嘔吐給予小劑量的奮乃靜氯丙嗪。有煩躁者給予苯二氮類(lèi)藥物。發(fā)作期常用藥物是非特異性止痛藥，特異性藥物，非甾體類(lèi)抗炎藥物、阿片類(lèi)藥物曲普坦類(lèi)。
-
我們要做一下頭后揚(yáng)的動(dòng)作，盡量把頭后揚(yáng)的幅度大一些，這種方法能夠使頸椎疼痛得到暫時(shí)的緩解，晨起可以做一些晨跑，晚間可以做一些散步，在站立的狀態(tài)下我們做一個(gè)雙上肢的頸部環(huán)繞，做一個(gè)低頭左右旋轉(zhuǎn)，然后頭后揚(yáng)，給手一個(gè)對(duì)抗的阻力，這樣的話(huà)每天做個(gè)兩三組，每一組做個(gè)兩三分鐘可以起到緩解頸椎的疼痛。同時(shí)我們要改善自己的生活不良習(xí)慣，比方說(shuō)在家里伏案看電視，晚上睡覺(jué)適度的調(diào)節(jié)枕頭的高度，不要枕過(guò)高的枕頭。
- 左剛副主任中醫(yī)師
- 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
01:59
-
頭痛緩解方法
收聽(tīng)：5.65w
頭痛的原因有很多，可能因?yàn)榛颊邉诶圻^(guò)度，用腦過(guò)度，體虛容易受寒等原因造成頭痛的，患者應(yīng)該根據(jù)自己頭痛的原因?qū)ΠY處理，找到合適自己的緩解頭痛的方式，所以說(shuō)我們就說(shuō)，不同的頭痛，由于病因不同，它這個(gè)緩解的方式也是多種多樣的。
-
因?yàn)樗橛信鹿?，怕聲音，所以一般病人，喜歡在床上躺一會(huì)，在安靜的房子室，避光之后休息片刻，部分患者可以緩解，但是大部分病人，需要吃一些藥物，包括非甾體消炎藥，阿司匹林、 萘普生、 布洛芬，還有一些特異性縮血管的藥物，比如曲普坦類(lèi)的，以及麥角胺類(lèi)的一些藥物，來(lái)緩解他的頭痛。
