更年期主要是雌激素水平明顯降低，大豆類的食品，因為里頭含有一些類雌激素樣的一些物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)母纳聘昶诘囊恍┌Y狀，一般大豆、黃豆、豆腐豆?jié){等等豆類的制品，都可以適當(dāng)?shù)某?，再多吃蔬菜水果類的東西，里頭含的有大量的維生素，包括維生素C，維生素C我們知道它是抗氧化制劑，可以延緩女性的衰老，緩解女性的壓力。另外提醒一下盡可能少吃一些刺激性的食物，比如辣椒、咖啡、茶這一類的食物，這些會刺激引起你睡眠的障礙，會導(dǎo)致你心情不安等等。休息不好，自然對身體都是傷害。
更年期主要是雌激素水平明顯降低，大豆類的食品，因為里頭含有一些類雌激素樣的一些物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)母纳聘昶诘囊恍┌Y狀，一般大豆、黃豆、豆腐豆?jié){等等豆類的制品，都可以適當(dāng)?shù)某?，再多吃蔬菜水果類的東西，里頭含的有大量的維生素，包括維生素C，維生素C我們知道它是抗氧化制劑，可以延緩女性的衰老，緩解女性的壓力。另外提醒一下盡可能少吃一些刺激性的食物，比如辣椒、咖啡、茶這一類的食物，這些會刺激引起你睡眠的障礙，會導(dǎo)致你心情不安等等。休息不好，自然對身體都是傷害。
頭暈是非常復(fù)雜的一個臨床癥狀，各種原因包括精神方面的和身體，或者顱腦的、頸椎的方面的疾病，都會影響到頭暈。針對不同頭暈的原因，要采取相應(yīng)的措施。如果說你是酗酒成性，經(jīng)常喝的很醉，建議您要把酒減少。如果說你經(jīng)常不吃早餐，由于你營養(yǎng)失衡，造成的低血糖頭暈，建議你每日三餐要吃的合理。如果說您是頸椎病引起的頭暈，那這和吃什么就沒關(guān)系了，你要積極治療頸椎病。如果說您是心理或者精神上的問題，建議你喝一些茶，經(jīng)常合理的吃飯，或者到心理或者精神科找醫(yī)生，給你進行調(diào)整治療。
便秘是一個常見病。有一些食物主要提倡飲食，尤其是主食不要過于精細(xì)，吃一些粗糧。再就是一定要多吃蔬菜，尤其是一些粗纖維的水果，像蘋果獼猴桃火龍果香蕉，這些纖維含量都比較高，都可以促進排便。再一個就是多飲水多運動，這些都能緩解便秘。如果日常生活中短時間內(nèi)像蘆薈膠囊，果導(dǎo)片這些都是可以吃的，但是因為這些瀉藥都里邊含有蒽醌類的物質(zhì)，長期的服用的話容易引起結(jié)腸黑變病，結(jié)腸黑變病現(xiàn)在證實和結(jié)腸癌的發(fā)生有一定的關(guān)系，所以一般都不提倡長期用這些藥，還是要從根本上促進腸蠕動緩解便秘，不要依賴于這些瀉藥。
第一是多吃干果類。第二是多吃些水果。第三可以吃一些化痰的食物，像杏仁和甘杏仁一類的。第四是其他的像肉類和蛋類，甚至有一些補充營養(yǎng)類的這些食物，都可以盡量的用來補充患者體能，盡量保持營養(yǎng)，促進身體進一步的健康。
在現(xiàn)有的食物當(dāng)中，還沒有一種食物能夠能夠緩解偏頭痛，或者說能夠治療偏頭痛，我們只有通過正規(guī)、系統(tǒng)的治療。第一個能夠一個很好的治療效果；第二個 我們從它的致病因素來看，能夠很好的預(yù)防它的發(fā)作；第三個我們可以通過一些自我療法或者是康復(fù)療法，盡最大限度的避免不要發(fā)作偏頭痛。
具體吃什么食物，能緩解精神分裂癥，到目前來說還沒有一個定論，有的研究證實呢，是含富含歐米伽3的食物，可以預(yù)防精神分裂癥的復(fù)發(fā)，富含歐米伽3的食物呢，主要是有，植物油 堅果 深海魚類，再一個市面上也有賣的一些，深海魚油 富含歐米伽3，實際上這些東西 深海魚油，只是從魚類提取出來的，提取出來的，就不如多吃點深海魚，多吃點堅果 多吃點植物油，這方面比較易得。
