脾胃不好的調(diào)理方法：
1、首先可以通過按摩的方式進行調(diào)理，可以以順時針的方向，揉按臍周，每次100圈，也可以沿著后背兩側向下按摩。
2、飯前飯后活動一下，時間沒有限制。
3、也可以通過針灸、艾灸的方式進行調(diào)理，主要穴位是足三里、中脘、豐隆、陰陵泉等穴位。
4、日常要注意飲食，少吃辛辣油炸的食品，多吃蔬菜、水果，多參加體育鍛煉，少食多餐，不要暴飲暴食，禁煙酒，一定要注意飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使胃腸道停止活動，雖然胃腸道得到了休息，但是大量的飲食沒有及時消化，會造成消化不良。
脾胃不好的患者可以健脾胃，讓脾和胃為彼此協(xié)調(diào)，吃適當?shù)氖澄?，能夠讓食物消化，才能夠達到好的效果。脾胃虛弱的患者可以采用飲食的方式以及運動鍛煉的方式來改善體質。例如飲食上可以吃一些蓮子、南瓜或者是蘿卜，這些食物都有健脾肺的效果。如果是嚴重的患者是需要吃中藥調(diào)理的，脾胃不和的患者往往會表現(xiàn)出胃脹、胃痛或者是打嗝等情況。日常的運動可以走路、跑步、爬山等，都能夠很好地改善脾胃不好的情況。同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要長時間熬夜，抽煙、喝酒等，要避免過度勞累，早睡早起。
脾胃不好的調(diào)理方法： 1、首先可以通過按摩的方式進行調(diào)理，可以以順時針的方向，揉按臍周，每次100圈，也可以沿著后背兩側向下按摩。 2、飯前飯后活動一下，時間沒有限制。 3、也可以通過針灸、艾灸的方式進行調(diào)理，主要穴位是足三里、中脘、豐隆、陰陵泉等穴位。 4、日常要注意飲食，少吃辛辣油炸的食品，多吃蔬菜、水果，多參加體育鍛煉，少食多餐，不要暴飲暴食，禁煙酒，一定要注意飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使胃腸道停止活動，雖然胃腸道得到了休息，但是大量的飲食沒有及時消化，會造成消化不良。
脾胃不好可以通過吃一些健脾養(yǎng)胃的食物進行緩解。比如患者可以適當吃一些小米粥、南瓜粥、山藥，還有紅薯等。但是一定要注意少吃多餐，不要一次性吃的太多，而且飲食也要有規(guī)律。不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要暴飲暴食。 如果患者出現(xiàn)脾虛，也可以配合醫(yī)生使用參苓健脾胃顆粒來進行調(diào)理。如果患者出現(xiàn)乏力，并且出現(xiàn)氣血不足，可以配合使用益氣養(yǎng)血口服液，或者使用四連康膠囊來進行調(diào)理?；颊咴谶@期間一定要注意保持心情舒暢、避免情緒過度緊張、焦慮、激動，心情不好再加上本身的脾胃不好，腸胃功能就更容易紊亂，導致情況更加嚴重。
脾胃不好，在飲食上應該嚴格注意。 首先應該查找脾胃不好的原因，或者是屬于哪個癥型，有脾胃氣虛，有脾胃陰虛，也有脾胃濕氣過重，所以要對癥治療。在飲食上應該多吃一些黃色或者甜味的食物，如山藥、大棗、蜂蜜、黃豆、阿膠、南瓜等這些情況。并且如果脾胃不好比較嚴重，建議去當?shù)刂嗅t(yī)診所進行綜合的調(diào)理，也要注意日常起居規(guī)律，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
兒童脾胃不好，可以通過飲食和藥物兩個方面來進行調(diào)理。 首先在飲食方面建議少吃多餐，這樣有利于減輕胃腸道負擔，幫助消化、吸收，多吃一些流質軟食，如稀飯、面條、蔬菜、水果等，尤其是不能讓兒童養(yǎng)成挑食、偏食的習慣，這樣容易導致癥狀加重。在食物的制作方面，家長一定要注意食物的葷素搭配合理，盡量做各種樣式的菜式，讓兒童增加食欲。 此外，可以口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，也可以使用一些助消化的中成藥物，這樣都有利于改善寶寶的脾胃不和的情況。如果寶寶患有一些消化系統(tǒng)疾病，也需要早診斷、早治療。
脾胃不好的人群會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、反酸、大便稀塘、面色萎黃、神疲乏力、形體消瘦等癥狀，可以選擇健脾胃的藥物進行調(diào)理，比如健脾丸、參苓白術顆粒、參苓健脾胃顆粒等。 同時在飲食方面盡量少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，可以選擇軟的、容易消化的食物，比如粥、面。但是日常飲食中也要注意蛋白質和鐵的攝入，可以選擇瘦肉、魚、雞、肝。適當?shù)倪x擇新鮮的蔬菜、水果，比如胡蘿卜、西紅柿、草莓、櫻桃。同時還需要積極地鍛煉身體，增加體質，增加胃腸蠕動功能。
