經(jīng)期能喝豆?jié){嗎

經(jīng)期是可以喝豆?jié){的。
因為豆?jié){中還有異黃酮類的物質(zhì)，又叫做植物雌激素，有的女性害怕在經(jīng)期喝豆?jié){會對體內(nèi)雌激素水平造成影響。實際上豆?jié){中的植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一。對于年輕的經(jīng)期女性喝一點豆?jié){對自身雌激素水平的影響可以忽略不計。如果自己在家煮豆?jié){，一定要注意多煮一會，喝了沒煮熟的豆?jié){可能會引起腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道不適的癥狀。這是因為豆?jié){有假沸的現(xiàn)象，沒煮熟的豆?jié){里的抑蛋白酶抑制劑等抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)沒有被滅活，所以豆?jié){一定要多煮一煮，徹底煮熟后方可飲用。