很多年輕媽媽在生產完后整個人的情緒都發(fā)生極大的變化，開始變得愛哭、抑郁、壓抑等消極情緒，若是這樣一定要引起重視，可能是產后抑郁癥的表現(xiàn)。那么產后抑郁癥具體表現(xiàn)在哪里，應該如何治療呢?

產后抑郁癥的表現(xiàn)：

1.情緒的改變

患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ?ldquo;郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情?；颊呓洺８械叫那閴阂帧⒂魫?，常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內，多數(shù)時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕松的談話，能使之心情暫時好轉?；颊弑救艘材軌蛴X察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

2.認知改變

患者對日?；顒尤狈εd趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

3.消極悲觀

抑郁癥患者對自己的評價總是消極的。一旦有挫折發(fā)生，抑郁癥患者就會把全部責任歸咎于她們自己。有些甚至會反復地想到自殺。

4.產后抑郁癥患者胃口不佳

專家表示，產后抑郁癥患者的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。

應該如何治療產后抑郁癥?

1.知性的心理輔導

對于患有抑郁癥的產婦來說，最最缺少的就是被認同和理解，不管采取認知療法還是自我強化，對產婦走出抑郁都有重要的作用。提高產婦對妊娠和分娩的過程的正確認知，做好角色的轉換，鼓勵患者保持一個愉快的心情，幫其樹立自信。

2.家人的幫助

家人尤其是丈夫，要了解有關產后抑郁癥的相關知識，并給產婦細心的呵護，主動承擔家務和照顧寶寶。日常生活中多和妻子溝通，注意觀察產婦的情緒和想法，避免在生活中刺激產婦，以免加重抑郁的程度。

3.適度運動快樂心情

做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

4.珍惜每一個睡眠機會

媽咪要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!當寶貝安然入睡時，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕只是閉目養(yǎng)神呢!