更年期持續(xù)時(shí)間長短不一。婦女在絕經(jīng)前后出現(xiàn)烘然耳熱、面赤汗多、煩燥易怒、失眠健忘、精神倦怠、頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、腰背酸痛、手足心熱或伴有月經(jīng)紊亂等與絕經(jīng)有關(guān)的癥狀。本病癥出現(xiàn)的參差不齊，發(fā)作次數(shù)和時(shí)間沒有規(guī)律性，病程長短也不一樣，短則數(shù)月、長則可遷延至數(shù)年以至十?dāng)?shù)年不等。囑患者在此期間要注意調(diào)護(hù)以下四個(gè)方面：第一、避免情緒波動(dòng)，保持心情愉悅；第二、囑患者忌食寒涼之品，保暖 免受內(nèi)寒；第三、囑患者早睡早起、避免熬夜、保持充足的睡眠；第四、避免過度勞累、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

對(duì)于女性來說，卵巢功能從旺盛狀態(tài)到完全消失這一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，是更年期最厲害的一個(gè)階段。大體上女子在45-55歲之間，對(duì)男性來說一般在55-65歲之間，因每個(gè)人所處的地域、氣侯、環(huán)境、營養(yǎng)補(bǔ)給、初潮年齡，婚姻狀況等不同情況而稍有不同，會(huì)有差異出現(xiàn)，女性在40歲后就應(yīng)該合理的補(bǔ)鈣，比如：喝些牛奶、必要時(shí)可吃些鈣劑，如碳酸鈣等，同時(shí)也要囑患者喝些豆?jié){，吃些蜂蜜、蜂皇漿等食物，對(duì)于緩解更年期有一定幫助。

更年期出汗可從以下四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理： 第一、飲食調(diào)理，囑患者要多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類、牛奶、蜂蜜等，并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。 第二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，才能緩解患者潮熱、出汗的癥狀。 第三、生活起居調(diào)理，要調(diào)理起居環(huán)境，要經(jīng)常換洗衣被、保持衛(wèi)生、經(jīng)常洗澡，減少汗液對(duì)皮膚的刺激、早睡早起、避免熬夜。 第四、可找中醫(yī)進(jìn)行中藥調(diào)理。

中醫(yī)稱為經(jīng)斷前后諸癥，指伴隨著婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)的烘熱面赤，進(jìn)而出汗、精神倦怠、煩燥易怒、頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、失眠健忘等一系列癥狀。婦女七七之年、腎氣由盛漸衰、天癸漸絕、充盈二脈逐漸虧虛，在此生理轉(zhuǎn)折時(shí)期受內(nèi)外環(huán)境的影響，如素體陰陽有所偏衰，素體抑郁、素有故疾或家庭社會(huì)等環(huán)境的變化而易導(dǎo)致腎陰陽失以平衡而發(fā)病。

更年期綜合征的自然療法，其實(shí)就是不依賴藥物，從作息時(shí)間、飲食和情緒這方面來注重調(diào)理，是可行的。 第一、生活作息時(shí)間要有規(guī)律、不熬夜、早睡早起。 第二、飲食方面要營養(yǎng)均衡、不食生冷辛辣、油膩等刺激性食物，囑患者可以喝點(diǎn)豆?jié){，可以吃蜂蜜、蜂皇漿等食物，補(bǔ)充雌激素。 第三、情緒和心理方面，調(diào)理主要要多與人溝通，不急躁、不易怒，保持平和的心態(tài)，囑患者可以多聽聽音樂、唱唱歌、有益于身心健康。