踝關(guān)節(jié)骨折以后，一般來(lái)說(shuō)腫脹還是很明顯的，因?yàn)檫@個(gè)地方軟組織包裹比較少，所以骨折局部腫的還是比較嚴(yán)重，這種情況的話(huà)最好就是冰敷，然后再一個(gè)就是要及時(shí)固定，如果有那種脫位關(guān)節(jié)變形，要趕快先臨時(shí)拿一個(gè)板，或者什么東西先拖著，然后到醫(yī)院以后要及時(shí)復(fù)位，否則的話(huà)它就會(huì)引起整個(gè)腫脹，甚至出水泡這種情況，熱敷是應(yīng)該在恢復(fù)期了，所以早期的損傷特別在前期72小時(shí)，應(yīng)該是冰敷那時(shí)候他還在出血，所以如果熱敷的話(huà)，血管擴(kuò)張它出血更厲害、腫脹更嚴(yán)重，所以不能熱敷。

因?yàn)橄轮貏e是腳踝這個(gè)部分，它離心臟比較遠(yuǎn)，所以它也是在血管的末端，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)容易腫脹，特別那個(gè)地方的血運(yùn)也稍微差一點(diǎn)，血循環(huán)就差，所以說(shuō)踝關(guān)節(jié)的腫脹時(shí)間是比較長(zhǎng)的，一般來(lái)說(shuō)受傷以后一定要抬高，特別是躺在床上的時(shí)候，最好要把它墊起來(lái)高于心臟的位置，這樣的話(huà)它的腫脹就會(huì)消退，就比較快一點(diǎn)，然后比如說(shuō)做完踝關(guān)節(jié)手術(shù)，以后也是這樣子，有的時(shí)候在兩三個(gè)月內(nèi)你鍛煉的時(shí)候，腳一放放到床底下，就會(huì)感覺(jué)到好像腳踝或者腳就像好像血灌進(jìn)去一樣甚至發(fā)紫這樣，這都說(shuō)明它血循環(huán)還沒(méi)有很好的建立，要經(jīng)常的去做按摩或者抬高，這樣就會(huì)逐漸的恢復(fù)。

踝關(guān)節(jié)扭傷，一般可能就是說(shuō)沒(méi)有骨折這種扭傷，早期的話(huà)是應(yīng)該比如腫脹，就要給冰敷要制動(dòng)，特別制動(dòng)是挺重要的，因?yàn)橐恍┎∪耍钻P(guān)節(jié)當(dāng)時(shí)扭了還腫得很厲害，也沒(méi)到醫(yī)院去，在家里等了幾天，在床上呆了三五天腫消了，開(kāi)始走路了開(kāi)始還行，但是走了一個(gè)月發(fā)現(xiàn)，后來(lái)一走就腫或者老崴腳，所以一般建議會(huì)踝關(guān)節(jié)扭了還是要重視，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)周?chē)捻g帶比較多，都很短特別容易傷，傷了以后也相對(duì)來(lái)說(shuō)不太容易長(zhǎng)，所以這樣的話(huà)，如果踝關(guān)節(jié)扭傷以后腫脹得很?chē)?yán)重，最好還是到醫(yī)院就診來(lái)，根據(jù)醫(yī)生的要求要給足夠的制動(dòng)，給他有一個(gè)早期的修復(fù)，否則的話(huà)會(huì)造成后期的踝關(guān)節(jié)的慢性的腫脹創(chuàng)傷，會(huì)造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)也會(huì)有后遺癥。

踝關(guān)節(jié)骨折愈合是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較慢，所以說(shuō)踝關(guān)節(jié)骨折以后鍛煉的時(shí)候，就是早期比如說(shuō)在一個(gè)月，甚至一個(gè)半月的時(shí)候，盡量不負(fù)重的鍛煉，在床上做一些伸屈的一些活動(dòng)，這個(gè)也要根據(jù)情況，如果有骨折同時(shí)伴有韌帶損傷，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下或者康復(fù)師的指導(dǎo)下，比如說(shuō)能做伸屈的活動(dòng)，不能做旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)或者是內(nèi)外翻的活動(dòng)，要根據(jù)受傷的情況來(lái)決定，然后負(fù)重相對(duì)來(lái)說(shuō)相對(duì)要比較晚一點(diǎn)，一般在兩個(gè)多月或者三個(gè)月，再進(jìn)行負(fù)重的活動(dòng)，在盡可能的情況下，一般要求是病人訓(xùn)練的時(shí)候，就是以不腫、疼痛不是很?chē)?yán)重，然后不腫脹為原則，能盡量多當(dāng)然更好，但是要是活動(dòng)以后又腫脹了，肯定就要稍微要減輕一點(diǎn)。