孩子是個體差異很大，每個孩子自身的體質不同，所以疾病恢復的能力也不一樣。有些小朋友推個一次兩次就很見效，有的小朋友就需要3、 5次，甚至8到10次才可以見效。所以孩子積食以后，家長最需要配合的就是，首先帶孩子找醫(yī)生來做推拿，其次就是孩子適當的腹部保暖，給孩子吃一些容易消化吸收的東西，這樣孩子就會恢復的很快。

首先小兒積食肯定是可以吃東西的，因為孩子一日三餐一點也不能少，只是孩子積食以后，家長要合理的飲食，有節(jié)制的飲食，盡量給孩子吃一些容易消化的，有溫度的東西，如發(fā)面的饅頭、粥等等，以免加重胃腸功能的負擔，讓積食的現象更嚴重。

如果出現小兒飲食積滯的情況，要想盡快緩解癥狀首先推薦小兒推拿。推拿治療對于消食導滯有非常好的作用和效果，第一個是補脾經，大拇指的橈側緣從指間推向指根，第二個選擇揉板門穴，板門穴在手掌的大魚際這一塊，一個手握著四個手指頭，另外一個手大拇指放在大魚際，由輕到重按揉。還有可以掐揉四縫，在食、中、無名指的第二關節(jié)面，用拇指的指腹或者指端分別按揉每一個指間關節(jié)。第三可以揉腹，就是掌心對著肚臍眼，掌根從腹部的左側推向右側，手掌再從右側揉回左側。還有可以捏脊，這些都是治療小兒飲食積滯很好的推拿方法。

首先，從生理特點講，脾胃虛弱、臟腑嬌嫩，因為脾胃功能特別差，還沒有完全發(fā)育好，所以消化吸收的能力也就差，但是小孩生長發(fā)育比較快，對食物的要求和欲望特別高，在他能力差，需求量又大的情況下，吃的多了以后就特別容易形成積食。還有一種就是小兒飲食不節(jié)，就是不節(jié)??制。因為不節(jié)制和不均衡也可以導致飲食積滯。還有就是小朋友容易把不干凈的東西吃到嘴里，引起胃腸功能紊亂，飲食積滯，這些就是主要的原因。

第一、運動員在參加所有的項目比賽的時候，他的肌肉，他的身體處于一個高度興奮的狀態(tài)，所以他的循環(huán)系統(tǒng)特別旺盛，你在日常生活當中跑步、運動會不會出汗呢，運動員肯定會出汗，這個時候一停下來，要給加衣服適當的保暖，預防著涼生病，第二、就是運動員運動的時候肌肉興奮，如果溫度一下子降下來以后，肌肉的興奮點也降低了，會影響到比賽的成績，所以在剛停下來的時候就加上衣服、毛巾被，保持他的體溫，讓他的肌肉保持在高度興奮的狀態(tài)下，讓他競技比賽的成果更好。