頸肩痛的疾病，經(jīng)過一般治療有好轉(zhuǎn)了，但是我們怎么去預(yù)防呢，現(xiàn)在各個醫(yī)院治療頸肩病的，?？乒强?，尤其是中醫(yī)治療頸肩病的?？?，相當(dāng)一部分部醫(yī)生，會跟你說一些預(yù)防的方法，讓肌肉讓頸肩部肌肉減少疲勞，減少受力，減少受寒，減少長期的磨損，這些方法就是我們預(yù)防頸肩疼痛的方法，那么在一些，做得比較好的一些單位的和診療場所，往往它有這方面的一些宣傳知識和預(yù)防知識，我們網(wǎng)上也可以查找一些，緩解頸肩部疲勞的方法，或者是緩解頸肩部疲勞預(yù)防這方面疾病的，一些操作的圖示，這個資料不難查到，都可以有的，只要我們持之以恒，注意勞逸結(jié)合的去進(jìn)行操作，就可以延緩和減輕頸肩疼痛的發(fā)生。

中醫(yī)的手法治療是治療頸肩疼痛疾病的常用的，也是比較有效的方法，臨床許多的疾病，尤其是頸肩疼痛疾病，手法治療是一個很重要的治療，它可以有效的比較快來緩解，病人的癥狀和體征，但是說到根治，因?yàn)槿梭w是一個活體，人的結(jié)構(gòu)，它隨著年齡的增長，所發(fā)生的這些結(jié)構(gòu)不斷的受到長期的磨損，為什么頸部發(fā)病比較多呢，從起床開始頸部就要頂著頭，我們頸部就要做一些旋轉(zhuǎn)低頭抬頭，轉(zhuǎn)頭撐著頭，要做這些支撐的動作支撐的運(yùn)動，因此這個地方，是一個容易受到疲勞好發(fā)病的部位，當(dāng)出現(xiàn)疾病了，醫(yī)生給你正確的治療，準(zhǔn)確的治療，尤其用手法治療，這是重要的治療給你緩解，但是它并不能根治，不能根治的原因就是使用頸部的這個頻率和過程還存在的，因此它就可能發(fā)生了磨損，可以發(fā)生疲勞，可以有可能就受到刺激，因此它就有可能還要發(fā)病，所以說根治可以說是不可能的，但是良好的預(yù)防，延緩疾病的發(fā)生是可能的，手法治療是很重要的而且有效的。

單純的頭暈頭痛就是頸椎病引起來的或者是血管神經(jīng)的因素引起來的，和飲食的關(guān)系一般不太大，但是在發(fā)病階段或者平時有這個病的病人，一定要重視大刺激性的食物、辛辣的食物，要注意盡量少吃，因?yàn)轭i椎病引起的頭暈頭痛是一個復(fù)雜的過程往往造成神經(jīng)血管的病變，年紀(jì)大的人往往還伴一些血壓高或者是血壓不穩(wěn)定，所以要是經(jīng)常在不舒服的階段、發(fā)病階段或者在平時有這個潛在的發(fā)病基礎(chǔ)的問題，病人少吃一些過多刺激性的食物，辛辣食物一定要注意食的量不要太多，以免誘發(fā)這方面的疾病，總體沒有特殊的食物和這有相關(guān)。

頸肩痛的疼痛發(fā)病機(jī)制，說起來也比較簡單，首先是支配疼痛區(qū)域的神經(jīng)，受到刺激，比如說病人是肩胛疼痛、肩膀和肩后面，斜方肌、岡上肌、岡下肌、肩胛臺的疼痛，往往是它的頸椎的頸刺頸骨，這個神經(jīng)根的后跟受到刺激，假設(shè)病人的上臂疼痛，或是前臂疼痛，往往頸椎的頸骨的神經(jīng)，或是首腦神經(jīng)受到刺激，因此根據(jù)病人的頸肩痛區(qū)域不一樣，區(qū)域的范圍不一樣，那么它發(fā)病的地點(diǎn)，和發(fā)病的部位，引其發(fā)病的因素和受擠壓的神經(jīng)，它的結(jié)構(gòu)也是不一樣，我們只有根據(jù)病人的頸肩疼痛和發(fā)病范圍區(qū)域，經(jīng)過檢查，敲定出它的確實(shí)部位，那么這些部位到底是哪個神經(jīng)管它的，再找出管理它的神經(jīng)來，那我們就會找出它的發(fā)病的部位和根源，來進(jìn)行這方面的調(diào)整和治療。

已經(jīng)發(fā)生了頭暈頭痛了要積極的治療，不能在家熬著，假設(shè)不能馬上就醫(yī)出現(xiàn)頭暈頭痛尤其是頭痛，一定要先積極的口服鎮(zhèn)痛劑來減少控制局部痙攣，或者是壓迫造成這種疼痛的內(nèi)夾效應(yīng)要鎮(zhèn)痛治療，頭暈頭痛的預(yù)防一定要進(jìn)行一些早期的肩胛帶、頸部肩部肌肉經(jīng)常的舒展運(yùn)動，減少局部的疲勞，減少受寒受涼、連續(xù)的勞作嗎，假設(shè)工作時間比較長那怎辦呢？工作每一個小時左右或者40到50分鐘就得原地站起來，肩胛帶頸部要慢運(yùn)動舒展運(yùn)動來放松局部肌肉的痙攣和疲勞，預(yù)防這些頭暈頭痛這會起到一個很好的作用，就怕平時連續(xù)的工作工作完就一趴趴完了再干，肌肉老處在一個緊張的疲勞的狀態(tài)就誘發(fā)了頭暈頭痛。