下面人群要特別關(guān)注，骨密度的檢查，第一 曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞，或者跌倒就導(dǎo)致了骨折的人群，或者父母有過輕微碰撞跌倒，就發(fā)生髖部骨折的人群。第二是連續(xù)三個(gè)月以上，服用激素類藥物的人群。第三 身高相比年輕時(shí)，降低了三公分以上的人群。第四大量飲酒、長期吸煙的人群。第五經(jīng)常腹瀉或者有，慢性胃腸疾病及消化道疾病腸炎，引起的營養(yǎng)不良的人群。第六是月經(jīng)初潮晚的女性，卵巢功能異常，或者已絕經(jīng)的婦女。具體的人群有，首先第一是中老年人。第二是有骨質(zhì)疏松，家族病史的患者。第三是月經(jīng)初潮晚的女性，或者卵巢功能異常的婦女。第四有慢性胃腸疾病，或影響不良的人。第五是長期抽煙喝酒，及長期服用抗凝藥物等等，這些藥物者。第六是患有甲亢，甲旁亢 神經(jīng)性厭食，糖尿病 類風(fēng)濕的患。，第七是缺少運(yùn)動(dòng)，或者長期節(jié)食減肥的人群等等。

首先第一種就是我們可以用，通過針灸刺激配合這個(gè)推拿手法，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)肌肉的功能。第二種是通過功能鍛煉，然后恢復(fù)肌肉的一些就是說激勵(lì)，那么鍛煉方法呢 我再說幾種，首先第一種是風(fēng)擺荷葉，上臂帶動(dòng)進(jìn)行甩動(dòng)，要求幅度接近或者大于180度，每次甩動(dòng)40到50個(gè)來回，每天1到2次，第二種是大小云手，就是緩慢以肩關(guān)節(jié)為軸心，進(jìn)行前臂畫圓活動(dòng)，每次做40到50個(gè)來回，每天1到2次。第三 就是爬墻鍛煉，就是患者面向墻壁站立，距離適中 患肘關(guān)節(jié)輕微屈曲，手指摸墻向上爬，要求爬行到最高點(diǎn)時(shí)，手臂于墻角的接近或者小于45度，使肩關(guān)節(jié)前屈范圍達(dá)到，或者接近于正常大概180度，每次做40到50個(gè)來回 ，每天1到2次。第四個(gè)是肩關(guān)節(jié)外展鍛煉，肩關(guān)節(jié)外展鍛煉，是接近或大于90度，每次40到50個(gè)來回 ，每天1到2次。第五種是左右扣手拉伸，利用左右手交替，健肢輔助患肢進(jìn)行拉伸鍛煉，要求拉伸最高點(diǎn)，患肢上臂水平線的角度，接近或大于90度 ，每次40到50個(gè)來回 每天兩次，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，鍛煉過程中以引起輕度疼痛為度，每次約20分鐘，不可過度的忍住疼痛進(jìn)行鍛煉，那樣是不利的。

首先小針刀療法，是中醫(yī)針刺療法與西醫(yī)手術(shù)療法，相結(jié)合的一種特效的療法，它具有簡便 、效廉的特點(diǎn)。通過小針刀對肩關(guān)節(jié)粘連的軟組織，進(jìn)行松解，可以有效的松解頑固性的，軟組織粘連，能夠較短的時(shí)間內(nèi)，解除患者的痛苦，恢復(fù)患肩的功能。但是任何療法都有不利的一面，針刀它屬于有創(chuàng)的治療，多次使用會(huì)對正常的組織，形成新的創(chuàng)傷和粘連，反而不利于病情的恢復(fù)，對于病程長 病灶范圍廣泛的病人，不可過度的依賴。單純的針刀治療，應(yīng)該綜合患者的臨床表現(xiàn)和病因，選擇多種有效的治療方法，比如說針灸療法，封閉療法和推拿手法治療，然后再結(jié)合針刀的治療，這樣使肩周炎得到，迅速的徹底的緩解。

第一是爬墻鍛煉，主要是鍛煉上舉功能，方法就是患者面墻而立，距離10到20公分，雙手同時(shí)從胸前向上爬，至患肩感受到疼痛，活動(dòng)受限時(shí)停止5到20秒，并可保持壓肩動(dòng)作，如此循環(huán)5到10組，注意不要使身體傾斜，或者扛肩的現(xiàn)象發(fā)生。第二是甩肩動(dòng)作，方法是向前或者向后，做畫圓的運(yùn)動(dòng)，注意一定要在無痛范圍內(nèi)鍛煉，切不可急功近利 以免加重疼痛，加重病情 加重炎癥粘連。第三種是抱頭做內(nèi)收和外展的動(dòng)作，方法是雙手交叉抱于腦后，肘部做內(nèi)收和外展交替進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持3到5秒，以酸重能忍受為度，十個(gè)交替為一組連續(xù)做三組，另外還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，肩周炎的鍛煉，總的原則是循序漸進(jìn)，鍛煉量也要由少到多，不可貪功冒進(jìn) ，因?yàn)榧缰苎椎目祻?fù)，是一個(gè)較長的周期，過度的鍛煉會(huì)加重它的病情，所以鍛煉要適可而止，要適度要恰當(dāng)?shù)腻憻?，才?huì)有益肩周炎的恢復(fù)。

對于比較輕的肩周炎，或者說病史比較短的肩周炎，我們通過針灸、推拿、拔罐、中藥、溻漬、理療等等，這些保守的治療，都可以完全治愈的，大多數(shù)患者都是可以緩解的。但是有的患者治療可能不太及時(shí)，拖了一段時(shí)間 然后逐漸逐漸，這個(gè)時(shí)候癥狀會(huì)比較會(huì)慢加重，甚至有的病人會(huì)出現(xiàn)，長時(shí)間的肩關(guān)節(jié)的功能受限，組織的粘連 這樣的患者，疼痛是非常難以對付的，所以這個(gè)時(shí)候 我們的保守治療，效果可能是不太理想，我們可以通過做一些微創(chuàng)的治療，比如說臭氧水注射 穴位注射，神經(jīng)阻滯等等，這個(gè)效果往往會(huì)比口服藥的效果會(huì)，迅速一點(diǎn)。但是很多人會(huì)有一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為注藥治療是對身體不利的，其實(shí)對于急性期的患者來說，癥狀比較重，他需要快速的緩解疼痛，那口服藥或者外治藥物了，相對效果比較慢，如果權(quán)衡利弊的話，通過這個(gè)注射器達(dá)到你病變部位，這樣效果會(huì)比較快，那樣這個(gè)藥物的不良反應(yīng)又輕，與忍耐劇烈的疼痛相比，這一點(diǎn)副作用是微不足道的，所以說如果是，相對較重的肩周炎患者，我建議還是做一個(gè)，微創(chuàng)的綜合的治療會(huì)比較好，那最后 還有一種是比較特殊的，就是說保守治療微創(chuàng)治療效果，都不好的，那我們就可以選擇，進(jìn)一步的手術(shù)治療，比如關(guān)節(jié)鏡的治療等等。