一、需要注意肩部的保暖，不要受涼。二、不要長(zhǎng)期的去壓迫肩關(guān)節(jié)。三、如果我們的預(yù)防措施沒有效果的情況下。1、我們可以用藥物進(jìn)行治療，如口服消炎止痛的藥物。2、還可以治療肩部周圍的肌肉或滑囊，我們主要采取肩根下滑囊的注射或肩關(guān)節(jié)周圍的注射。3、也可以使用小針刀或臭氧進(jìn)行治療。4、還可以使用射頻進(jìn)行治療。

一個(gè)是肩部的疼痛，剛開始的疼痛因?yàn)樗再|(zhì)是陣發(fā)性的疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸逐漸的發(fā)生改變、加劇、鈍痛，或者刀割樣的疼痛，持續(xù)性的，而隨著氣侯的變化，可能誘發(fā)疼痛的加重，疼痛可以向頸部、向上肢，特別是肘部擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到撞擊的時(shí)候，或者牽拉的時(shí)候，它可以引起疼痛的加劇。肩部疼痛的特點(diǎn)是：晝輕夜重，本病的特點(diǎn)：可以因?yàn)槭芎鴮?dǎo)致疼痛，它對(duì)氣侯變化特別敏感，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)也會(huì)受到影響，怕冷，肩關(guān)節(jié)周圍局部有壓痛，如果時(shí)間長(zhǎng)，可以導(dǎo)致肌肉的萎縮、痙攣。

一個(gè)是肩部的因素，肩周炎主要發(fā)生在中老年40歲以上，軟組織退化的一個(gè)病變，它對(duì)于各種外力的承受力減弱，長(zhǎng)期過度的一個(gè)活動(dòng)姿勢(shì)的不當(dāng)，比如說睡覺的姿勢(shì)不當(dāng)，長(zhǎng)期的損傷，還有就是外傷也可以導(dǎo)致，肩周組織可以導(dǎo)致繼發(fā)性的萎縮、粘連，肩部急性的一個(gè)損傷、牽拉傷，治療不當(dāng)它也可以導(dǎo)致，還有肩外的一個(gè)因素也可以導(dǎo)致，比如說我們的頸椎病 膽囊炎、心肺的疾病，它也可以導(dǎo)致肩部的偏側(cè)性的疼痛，時(shí)間長(zhǎng)了以后，它也可以導(dǎo)致肩部周圍肌肉的粘連，引起增性的肩周炎，它缺血形成了以后，發(fā)生肩周炎的可能性就非常的巨大。

肩周炎也叫五十肩或者是凍結(jié)肩，主要是我們肩周圍的骨質(zhì)受到外傷的影響或者勞損的影響，引起了肩周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜受影響以后的一個(gè)病理過程，它主要的臨床表現(xiàn)比如上肢的活動(dòng)發(fā)生一個(gè)障礙，疼痛是非常劇烈的，尤其是夜晚，嚴(yán)重的影響了我們的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致我們的睡眠障礙。