患者要有意識的不讓牙齒咬到一起，做一些放松肌肉的按摩，舒緩緊張情緒。消除你生活中的主要壓力源。然后繼續(xù)前進(jìn)。每天按時起床和睡覺。這樣做你將會每天精力充沛。與朋友快樂相處。抽時間和朋友一起歡笑，單純的，不必特意去做什么，只要和朋友在一起就好。這有助于你放松、吃好。每日三餐均衡、健康飲食，這樣你會感覺更和諧，少煩躁。

磨牙的發(fā)病因素有多種多樣。要進(jìn)行針對性的治療，另外要改正吸煙醺酒、咖啡成癮的不良生活習(xí)慣。調(diào)節(jié)生活方式給自己減壓，如有必要尋求心理幫助，減輕精神壓力。除了心理因素外，咬合不正，咬合干擾。治療的方法：牙齒矯正。一些全身性疾?。ㄈ邕^敏、內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)不良，以及消化系統(tǒng)疾病等） 治療的方法：緩解相關(guān)疾病的癥狀。補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

磨牙癥的發(fā)病因素多種多樣，主要包括精神因素、中樞神經(jīng)傳遞因素、咬合因素、咀嚼系統(tǒng)的神經(jīng)肌肉紊亂和其他的內(nèi)分泌紊亂、遺傳等身體疾病造成。（1）神經(jīng)緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素容易患磨牙癥； （2）胃腸道疾病,內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致患磨牙癥； （3）過度疲勞,從事精細(xì)工作者,如運(yùn)動員,鐘表匠等易患磨牙癥； （4）體內(nèi)缺乏微量元素易患磨牙癥

我們下頜的任何運(yùn)動都必須有聶下頜關(guān)節(jié)的參與，因此，磨牙會損壞聶下頜關(guān)節(jié)的健康，嚴(yán)重者關(guān)節(jié)周圍局部發(fā)生劇烈疼痛。半夜磨牙應(yīng)該積極治療。牙齒咬合不合適的患者，可以進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整；由精神緊張等心理因素引起的，應(yīng)接受心理訓(xùn)練；患有寄生蟲病的，進(jìn)行驅(qū)蟲治療；如果因夜磨牙發(fā)生了牙齒過敏，應(yīng)當(dāng)做脫敏治療。

孩子白天收到驚嚇后容易在記憶中留下神了的印象，到了夜間睡眠時就會表現(xiàn)出來。在口腔門診中不少患者因磨牙癥而就診，夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運(yùn)行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強(qiáng)烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運(yùn)動。