，西瓜中的瓜氨酸能使人體產(chǎn)生一種化合物，有助放松血管，這與男性性功能障礙診斷藥物的基本功能類(lèi)似。水果一般都沒(méi)有壯陽(yáng)作用，壯陽(yáng)可通過(guò)食物來(lái)改善，如平時(shí)多吃韭菜、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，以及堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)肌肉發(fā)育，對(duì)陰莖勃起也有一定的改善作用。西瓜汁中富含蘋(píng)果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞堿、胡蘿卜素、維生素A、B、C及蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，這些成分對(duì)人體健康大有裨益，而且易被人吸收。

勁酒雖然有補(bǔ)腎、抗疲勞、調(diào)節(jié)免疫的功效，但是實(shí)際上還是含有酒精的食物，如果肝腎功能不足，盡量還是不要飲用含有酒精的食物。酒精會(huì)對(duì)肝腎造成一定的消化負(fù)擔(dān)，建議需要補(bǔ)腎的患者在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。勁酒是從“腎乃先天之本”這一中醫(yī)理論出發(fā)組方配伍，勁酒能夠補(bǔ)腎填精、滋陰壯陽(yáng)、益氣健脾，在補(bǔ)腎的同時(shí)注重人體機(jī)能的全面調(diào)理，通過(guò)雙向調(diào)理以滋養(yǎng)后天之精，不斷充實(shí)壯大人體生命的動(dòng)力源泉。（3）勁酒中蘊(yùn)含多種皂甙類(lèi)、黃酮類(lèi)、活性多糖等功能因子，以及多種氨基酸、有機(jī)酸和人體所需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成份。

2、做適合的運(yùn)動(dòng)，如深蹲、慢跑、游泳、爬樓梯、仰臥起坐、俯臥撐等。平時(shí)不要熬夜勞累，放松心情、節(jié)制手淫、禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿。比如說(shuō)踮著腳尖，每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)，這樣能起到鍛煉的作用，也可以壯陽(yáng)，同時(shí)還可擠壓出血液量。這要看做的是什么動(dòng)作，一般的提肛運(yùn)動(dòng)只能起到提肛的作用，并不能壯陽(yáng)，但是有些動(dòng)作做了既能提肛，又能壯陽(yáng)。跑步，打球，游泳也可以達(dá)到壯陽(yáng)的效果，但是一定要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，最好是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)搭配飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)某砸恍殃?yáng)的食物，比如雞蛋，海鮮，動(dòng)物肝臟等。最常用的仰臥起坐是可以壯陽(yáng)的，仰臥，雙膝彎曲，按照個(gè)人的練習(xí)狀況，每天慢慢增加次數(shù)，是可以達(dá)到壯陽(yáng)的效果的。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥有鹿茸、淫羊藿、續(xù)斷、杜仲、菟絲子、巴戟天、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、冬蟲(chóng)夏草、仙茅、鎖陽(yáng)、核桃仁、芡實(shí)、金櫻子、覆盆子、牡蠣、蓮子、益智仁等補(bǔ)腎壯陽(yáng)益精，中成藥有四神丸溫腎止瀉、濟(jì)生腎氣丸和金匱腎氣丸溫陽(yáng)利水、右歸丸補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)丸溫補(bǔ)肝腎。補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥品多種多樣，建議到正規(guī)中醫(yī)院就診，根據(jù)舌苔、脈象及臨床癥狀，由中醫(yī)師專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)調(diào)理用藥，不要聽(tīng)信沒(méi)有根據(jù)的宣傳和小廣告，胡亂用藥，損傷身體。

大蒜有五大神奇功效。第一、具有殺菌作用。大蒜里面含有大蒜素可以殺菌，對(duì)很多的致病菌都有明顯的抑制和殺滅作用。第二、降低血糖。大蒜可以促進(jìn)胰島素的分泌，促進(jìn)細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，降低血糖的濃度，還可以殺死讓細(xì)胞病變產(chǎn)生糖尿病的病毒，可以降低糖尿病的發(fā)生率。第三、壯陽(yáng)。大蒜可以提高男性的性功能，可以提高精子的質(zhì)量，有補(bǔ)腎的作用，可以治療陽(yáng)痿。第四、減肥。大蒜可以減少體內(nèi)脂肪的堆積，還可以促進(jìn)身體內(nèi)某一種瘦身物質(zhì)的分泌，有減肥的效果。第五、抗癌。大蒜中的某一種成分可以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生一種酶，這種酶有抗突變的能力，可以增強(qiáng)解毒功能，干擾致癌物的形成，增強(qiáng)免疫功能，降低癌癥的發(fā)病率。

當(dāng)歸除了補(bǔ)血作用外，還具有活血、調(diào)經(jīng)、止痛、潤(rùn)腸等作用，常被臨床用于婦科，比如血虛或者血虛兼有氣滯血瘀的、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥，因此也常被稱(chēng)為婦科圣藥。同樣的男人服用當(dāng)歸，也是發(fā)揮當(dāng)歸的補(bǔ)血作用，或者說(shuō)是通經(jīng)、止痛、潤(rùn)腸等作用，所以服用當(dāng)歸不具有壯陽(yáng)的作用。

大量研究表明，枸杞能增加陰莖勃起的硬度和反應(yīng)時(shí)間。經(jīng)常飲用枸杞水可以達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)的目的，但有些人可能有嚴(yán)重的勃起功能障礙，因此單用枸杞很難達(dá)到理想的程度，所以此時(shí)需要輔助藥物。大多數(shù)人并不是簡(jiǎn)單地期望通過(guò)枸杞達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)的目的，而是不依賴(lài)藥物，這是不科學(xué)的。枸杞有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，但每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以功效也不一樣。枸杞作為一種健康的中藥，可輔助治療腎虛、氣虛、懶惰、精神不振、陽(yáng)痿、遺精、早泄、運(yùn)動(dòng)減退、女性寒性不孕等癥狀引起的腰膝酸痛；還可降低血清膽固醇，枸杞富含維生素C，有利于促進(jìn)細(xì)胞抗氧化，消除自由基，達(dá)到抗衰老、美容的效果

勁酒喝了可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，勁酒可以調(diào)整人體的疲勞感，增強(qiáng)人體的免疫，對(duì)于人體的益處有很多，勁酒還可以滋陰、益氣、健脾、補(bǔ)腎等等，但是最好不要大量飲酒，適量才會(huì)對(duì)身體有好處。平時(shí)要多注意睡眠，飲食一定要清淡易消化，多吃一些富含維生素的食物，盡量不要吃生冷刺激性的食物。

適量少許飲酒，具有暫時(shí)興奮作用，對(duì)性功能有一定提高，發(fā)揮壯陽(yáng)效果，但是過(guò)量飲酒或是長(zhǎng)期飲酒，可能會(huì)抑制神經(jīng)，導(dǎo)致性功能下降，達(dá)不到壯陽(yáng)效果，并且酒精對(duì)胃腸道粘膜以及肝細(xì)胞造成直接損傷。不建議通過(guò)飲酒來(lái)提高性能力，個(gè)體保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息時(shí)間，即可促使性功能正常發(fā)揮，不需要額外增加性保健品或者是盲目服用助性類(lèi)藥物。由于腎虛而需要壯陽(yáng)治療，必須就診中醫(yī)科，臨床把脈辯證后，處方給予中藥湯劑補(bǔ)腎調(diào)理。

在烹煮壯陽(yáng)補(bǔ)腎的牛鞭湯的時(shí)候，推薦要配帶枸杞子、黨參、山藥、熟地黃等等滋陰類(lèi)的中藥材，再配合生姜具去味，這樣子它的補(bǔ)益功效就比較完善，以燉煮會(huì)比較好一點(diǎn)，燉的時(shí)間一般推薦在兩個(gè)小時(shí)左右，這樣就夠了。一般有黃牛鞭和水牛鞭的選擇，黃牛比水牛的補(bǔ)陽(yáng)效果就好一點(diǎn)，所以一般推薦用黃牛鞭來(lái)進(jìn)行去補(bǔ)陽(yáng)的，如果陽(yáng)虛癥狀是比較明顯，壯陽(yáng)的功效更加的突出，推薦用牦牛鞭，因?yàn)殛笈Ｊ浅Ｄ晟钤诤涞母咴貛В笈Ｒ脖绕瘘S牛更具有壯陽(yáng)的活力，中醫(yī)有善補(bǔ)陽(yáng)者必于陰中求陽(yáng)，陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮這樣的理論。如果沌的過(guò)久牛鞭湯就會(huì)過(guò)于的溫燥，所以牛鞭湯控制時(shí)間是在兩小時(shí)左右，這樣子不會(huì)溫燥，而且溫補(bǔ)力比較持久，適合大部分人士進(jìn)行使用。