孩子的發(fā)育比較快，尤其是在換牙期間對鈣的需求會增多的。多吃清淡易消化的食物，同時用一些牛奶，瘦肉等也可以幫助補(bǔ)鈣的，注意及時的預(yù)約體檢。所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，有助于牙齒和身高的發(fā)育。孩子的牙齒替換一般都是一種正常的生理過程，只要寶寶日常的飲食正常，沒有挑食的習(xí)慣，身體的各方面發(fā)育也是屬于正常的，一般不需要特殊的補(bǔ)充鈣質(zhì)。而如果是寶寶存在著挑食的習(xí)慣以及牙齒萌出緩慢，這種情況也是可以適當(dāng)?shù)慕o予鈣質(zhì)的補(bǔ)充的。鈣質(zhì)的補(bǔ)充也是以食物補(bǔ)充效果最好的。攝入過量的鈣會使孩子的軟骨過早的鈣化，制約大腦的發(fā)展，限制身高的增長，骨內(nèi)的鈣含量太高會使骨質(zhì)變脆，容易發(fā)生骨折，體內(nèi)的鈣含量太多會引發(fā)繼發(fā)性缺鋅和缺鐵。兒童換牙的時候是不用補(bǔ)鈣的，如果孩子并沒有表現(xiàn)出缺鈣的癥狀的話，是不需要進(jìn)行額外補(bǔ)鈣的，過量的鈣是會對孩子的身體造成損傷的。

你好，根據(jù)您的情況，綜上所述，如果是寶寶正處于換牙期間，建議您盡量可以給寶寶補(bǔ)充一些鈣劑，比如葡萄糖酸鈣口服液，或者是兒童迪巧維d咀嚼鈣片，一般情況下有助于促進(jìn)寶寶的牙齒生長，另外可以多讓寶寶曬太陽，有助于促進(jìn)鈣吸收，提高免疫力。

12歲兒童吃什么鈣片好，具有很大的個體差異，每個寶寶對鈣的吸收不一樣，而且對鈣的需求也不一樣，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，比較常見的鈣片主要有鈣爾奇、葡萄糖酸鈣以及其他液體鈣等。鈣片建議在兩餐之間服用，可以減少鈣對胃腸道的刺激作用，而且還有利于吸收。建議在補(bǔ)充鈣的同時，也應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。

一般來說如果兒童是鈣和鋅都比較缺乏的話，那么同時進(jìn)行補(bǔ)充是問題不大的，但是要注意的是兩者同一時間進(jìn)行服用的話很有可能會相互影響吸收的效果，所以時間最好是分開，這樣可以促進(jìn)彼此的吸收。兒童鈣鋅是可以間隔開進(jìn)行補(bǔ)充的，建議前后可以間隔一個小時，或者是分成上午和下午這樣分開來進(jìn)行。注意平時的飲食也要合理的進(jìn)行搭配，平時可以多吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如說牛奶、雞蛋等。

絕經(jīng)后女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，所以一定要多吃含鈣高的食物補(bǔ)充鈣劑。日常中還要注意多曬太陽，有利于鈣劑的吸收，還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)的丟失，但不宜過度勞累和過量運(yùn)動。如果出現(xiàn)了腰酸痛、腿抽筋等缺鈣引起的不適癥狀時，就需要遵醫(yī)囑服用鈣劑，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。

是進(jìn)入更年期后，女性卵巢荷爾蒙分泌減少，從而導(dǎo)致缺鈣，出現(xiàn)鈣缺乏癥狀，因此建議更年期進(jìn)行適量的補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥、腰酸背痛，腿腳麻木、睡眠障礙等癥狀，常用的鈣片有鈣爾奇D、迪巧等。建議更年期缺鈣患者，多增加戶外活動，增加日照時間，促進(jìn)人體對鈣的吸收。

腰椎間盤突出并不需要特殊進(jìn)行補(bǔ)鈣治療的，出現(xiàn)這種情況主要考慮是活動不慎、或者是長期彎腰勞累等導(dǎo)致出現(xiàn)了癥狀，考慮和缺鈣并沒有直接的關(guān)系。平時主要是注意保證良好的休息，盡量平躺硬板床，同時配合牽引、理療和按摩等進(jìn)行對癥治療、嚴(yán)重情況下則需要進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療。如果有缺鈣的情況則需要進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，可以運(yùn)用一些鈣片，或者是飲食上注意多吃一些含鈣的食物。

正常情況下就營養(yǎng)價值而言，酸奶和牛奶沒有什么太大差異，酸牛奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過殺菌后添加有益菌經(jīng)發(fā)酵后所得的產(chǎn)品。其很好保留了原牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，所以仍有補(bǔ)鈣的效果。喝酸奶是不可以起到補(bǔ)鈣的作用的，如果說在懷孕的過程當(dāng)中有缺鈣的情況下，要進(jìn)行一些相關(guān)的補(bǔ)充，現(xiàn)在各種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品適合孕婦吃的都是比較多的，一定要通過正規(guī)的渠道來進(jìn)行相關(guān)的選擇，這個沒有什么太大的影響，除了藥物的補(bǔ)充以外，在日常的飲食當(dāng)中多喝一些牛奶，各種的食物，搭配來吃。

經(jīng)常喝酸奶有補(bǔ)鈣的作用，因?yàn)樗崮痰脑牧鲜羌兣Ｄ毯腿樗峋l(fā)酵劑，雖然降低了乳糖含量，但是保留了純牛奶中的其他營養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣。酸奶還具有調(diào)節(jié)免疫力和改善胃腸功能的作用，每天飲用對健康有益。

想給小孩子吃水果補(bǔ)鈣的話，可以多給孩子吃一些牛油果，蘋果，香蕉，雪梨，獼猴桃這些水果都可以幫助補(bǔ)鈣，除了水果以外，還可以吃一些蔬菜和肉類，像雞肉，牛肉，魚肉，鴨肉，平時也可以給孩子吃一些蝦皮海帶，再配合一些豆制品奶制品這些都可以補(bǔ)鈣，平時還要讓孩子多曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。人的身高與多種因素有關(guān)，你兒子今年16歲，剛進(jìn)入青春期，是身體和性器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，孩子一定要積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，保證睡眠，平時要多吃含鋅和蛋白質(zhì)豐富的食物。補(bǔ)鈣的水果有，臍橙柑橘類水果，杏仁，無花果干，蘿卜英，葵花籽等等。蘋果，葡萄干，山楂等等含鈣量還是比較高的，平時可以多給孩子吃一些這些食物，另外還可以經(jīng)常性的吃一些豆制品以及胡蘿卜，紫菜，芝麻醬之類的食物。希望能夠幫助到你。平時在飲食方面盡量少給孩子吃零食，吃零食最容易讓孩子偏食，挑食的。