如果月經(jīng)期沒有痛經(jīng)，也沒有月經(jīng)量過多，而且平常是身體健康的女性，月經(jīng)期可以做散步、慢跑或者瑜伽這些比較輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，不可以做激烈的運(yùn)動(dòng)。如果女性在月經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加快血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，還可能會(huì)影響子宮的收縮，恢復(fù)引起月經(jīng)經(jīng)期延長(zhǎng)，所以不能在月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)。像女性的月經(jīng)期間有很多的事情都是不能做的，首先在盡量的不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

在月經(jīng)期如果腹瀉可能跟以下因素有關(guān)系：吃了不干凈的東西導(dǎo)致腸炎，所以會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)調(diào)養(yǎng)不佳容易在經(jīng)期腹瀉，體質(zhì)較為虛弱，偏寒，手腳容易冰冷的女性，在經(jīng)期腸胃會(huì)特別敏感，稍微受到刺激很容易引起腹瀉，另外如果平時(shí)不注重飲食，喜歡吃生冷飲食，經(jīng)期也不特別忌口，也容易影響腸胃功能，造成經(jīng)期中拉肚子的癥狀。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化，導(dǎo)致盆腔組織、器官和下腹部的組織、器官充血明顯，會(huì)刺激直腸粘膜和乙狀結(jié)腸粘膜充血、水腫，導(dǎo)致腹瀉癥狀的出現(xiàn)。

月經(jīng)期一般口服藥物基本不太影響，很少藥物在月經(jīng)期不能用的，比如口服的藥物，除非有激素類，影響內(nèi)分泌的藥物月經(jīng)期慎用或者不用。月經(jīng)期間也盡量不要吃避孕藥物，容易導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)異常，如果月經(jīng)期間必須服用藥物，一定要按醫(yī)生的醫(yī)囑用藥，權(quán)衡利弊后才可以服用。但有一些可吃可不吃的藥物，就盡量避開月經(jīng)期，特別是會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)的激素類的藥物，如避孕藥，或者會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量多的活血化瘀的藥物，如田七、人參、當(dāng)歸片、益母草膏等。

女性在月經(jīng)期是可以吃菠菜的。因?yàn)樵陆?jīng)會(huì)失血，而菠菜是含有鐵劑的一種很好的補(bǔ)血蔬菜，鐵對(duì)于人體內(nèi)血紅蛋白的形成來說是非常重要的一種微量元素，吃菠菜可以促進(jìn)人體內(nèi)形成多量的血紅細(xì)胞，以糾正貧血的情況，所以說來月經(jīng)是可以吃菠菜的。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意休息，比平時(shí)更需要增加營(yíng)養(yǎng)，注意身體保暖，再太寒涼的飲食和水果不要吃，如果是夏天也不要在月經(jīng)期吃雪糕、冰水、西瓜等。

女性在月經(jīng)期間是不能上環(huán)的，因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落有創(chuàng)面形成。帶環(huán)的最好時(shí)間是在月經(jīng)干凈后3~7天，因?yàn)檫@個(gè)階段子宮內(nèi)膜最薄，帶環(huán)可以減少出血和感染的幾率，而且?guī)Лh(huán)前要避免性生活，需要做常規(guī)的婦科檢查。一般比較適宜的時(shí)期是月經(jīng)干凈3至7天左右，而且是不能有性生活的情況下，到?？频尼t(yī)院，進(jìn)行專業(yè)的操作取環(huán)。

月經(jīng)期間可以吃一些性溫的水果，香蕉、龍眼、荔枝、蘋果、草莓、葡萄。在飲食其他的方面，也不要吃過于辛辣、刺激性、涼的食物，可以多喝熱的姜糖水或者紅糖水，保持體溫促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出。月經(jīng)期由于出血多需要補(bǔ)血，所以在月經(jīng)期也可以多吃一些紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等水果，可以補(bǔ)充氣血不足。

中醫(yī)認(rèn)為女性經(jīng)期偏頭痛是因?yàn)榻?jīng)期經(jīng)血下行，導(dǎo)致全身陰血不足，從而出現(xiàn)血虛。臨床研究表明，這可能是與血清中的雌醇，就是一種女性激素，它的濃度變化有關(guān)，由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后血清中的雌二醇的濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)某些因素，如5-羥色胺等物質(zhì)更敏感，從而引起了血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后血清中雌二醇濃度恢復(fù)至正常，頭痛立刻緩解。頭痛是以陣發(fā)性的跳痛、脹痛和搏動(dòng)樣疼痛為主，眼眶后面、眶周、前額、太陽穴等開始，逐漸向整個(gè)頭部擴(kuò)展，一部分人可有家族史。

女性在月經(jīng)期處于卵巢周期的基礎(chǔ)期，腋下體溫一般在36～37攝氏度左右，一般不會(huì)超過37。3攝氏度。因?yàn)榕嗽陆?jīng)期由于情緒波動(dòng)，睡眠稍差，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，活動(dòng)比較多，體溫可能會(huì)高高低低，有點(diǎn)不正常，但是總體的趨勢(shì)是低溫相。當(dāng)排卵后7天如果沒有受孕，黃體開始萎縮，到排卵后14天時(shí)黃體完全萎縮，形成白體，孕激素?cái)?shù)量急劇下降，引起兩個(gè)結(jié)果，一個(gè)是體溫下降，另一個(gè)是月經(jīng)的來潮，這個(gè)時(shí)候體溫重新下降到36。5℃以下波動(dòng)，一直維持到下一次排卵期之前。

月經(jīng)期口苦如果患者出現(xiàn)月經(jīng)期口苦的現(xiàn)象，要積極的進(jìn)行相關(guān)的治療引起重視，因?yàn)橐话銇碚f月經(jīng)期口苦可能與患者本身的肝膽濕熱有一定的關(guān)系?？诳嘣谂R床上，主要見于以下的原因：如果有胃部疾病的患者，就會(huì)出現(xiàn)口苦的情況，有胃食管反流、食物消化不良，返流到食管以上，就會(huì)引起口苦。這種情況需要及時(shí)的根據(jù)病因來對(duì)癥治療，一定要保證充足的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜水果，如果長(zhǎng)期的生活不規(guī)律還會(huì)引發(fā)其他的疾病。

月經(jīng)期的5個(gè)注意事項(xiàng)。第一、月經(jīng)期需要讓身體處于干凈的環(huán)境。第二、在近期需要讓身體處于放松環(huán)境，包括精神上保持放松狀態(tài)，身體上不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。第三、需要針對(duì)月經(jīng)期給予相應(yīng)的飲食補(bǔ)充，需要補(bǔ)充一定的含鐵量較高的食物以及清淡飲食，避免辛辣刺激飲食。第四、要避免盆浴，因?yàn)榕陨诚到y(tǒng)的結(jié)構(gòu)是特殊的，它是子宮經(jīng)過陰道和外界相通的構(gòu)造，在這個(gè)期間如果盆浴很容易引起炎癥發(fā)生。第五、月經(jīng)期避免性生活。