比如枕頭過高，或枕頭過低、枕頭太硬，或由于長時間躺著，使頸部的肌肉勞損更加的嚴重，甚至使頸椎的生理曲度變直，肌肉和周圍的軟組織處于緊張疲勞的狀態(tài)，形成了勞損，導致炎癥的病灶形成并且堆積，誘發(fā)出現頸部不適的情況。出現這種情況，建議患者選擇合適的枕頭，可以睡乳膠枕或黃豆枕，保持頸椎正常的生理曲度，軟組織充分放松就可以。頸椎病發(fā)生以后，躺著的時候，患者出現不適的癥狀，主要由于枕頭不合適引起的。

如果是頸型頸椎病，那最好可以選擇保守治療，加強頸部的保暖，不要長期低頭或伏案工作學習，同時可以同時進行活血化瘀的膏藥外敷，必要時可以選擇物理治療的方式。如果是輕微神經根型頸椎病，那也可以選擇保守治療，同時還需要使用頸托對局部采取制動。

頸椎病重點在于預防，雖然頸椎病發(fā)展緩慢，但發(fā)展到一定程度，治療起來并不容易，而且出現頸椎結構的改變是無法逆轉的，而且脊髓、神經根受壓，出現嚴重神經損傷的癥狀時，最終只能通過手術才能解決，有些神經損害的癥狀可能無法恢復，成為后遺癥。雖然頸椎病是在椎間盤退行性變的基礎上發(fā)生的，與年齡有一定關系，但很多因素加速了頸椎的退變速度，主要與不良的習慣有關，最常見的就是低頭久坐的姿勢，長期伏案工作，低頭上網看手機已經成為目前常見的現象，這也是頸椎病發(fā)病率增高的主要原因。因此應該做到提早預防，及時診斷，及時治療。

內因是人體的體質比較低下，中醫(yī)講是肝腎不足造成的筋骨不夠強壯?？梢猿砸恍┭a益的肝腎和強健筋骨的營養(yǎng)品，比如說牦牛骨粉或者是補充人體的維生素的營養(yǎng)品，可以增強體質，增強人體的免疫力。頸椎病最主要的還是人體本身的體質，免疫力低下造成，所以吃營養(yǎng)品是有一定的好處。

頸椎牽引治療可以使病情顯著治愈，所以患有頸椎病后做牽引治療是較為良好的治療方法。牽引治療后可以使頸椎病導致的頸椎間盤突出、壓迫產生的一系列癥狀明顯減輕，而且也可以使上肢麻木、頭暈、頭痛等癥狀得到明顯緩解。

如果是病癥較為嚴重，而且出現了穩(wěn)定性較差的情況，此時可以選擇牽引治療。出現頸椎病之后，可以選擇牽引治療的方法。在牽引的時候，應當選擇到三級以上的中醫(yī)院接受治療。

第一、多食用清淡的飲食，頸椎病患者在飲食上最好以清淡飲食為主，忌食油膩過咸的食物，以消化的食物極大的選擇，同時還要忌食辛辣刺激性的食物。第二、含蛋白質食物，頸椎病患者要多吃含蛋白質的食物，如奶類、禽類、蛋類還有大豆類，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高，嬰幼兒食品中優(yōu)質的蛋白質來源，蛋白質是形成韌帶骨骼肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。第三，含維生素的食物，頸椎病，對動物肝臟及其奶制品及蛋類，綠葉菜類，黃色菜類及水果等。第四多食含鈣類的食物，頸椎病的發(fā)生主要是因為椎體的增生骨質退化疏松等引起，所以頸椎病患者要吃一些鈣類的食物，海帶和蝦皮是高鈣的海產品，并且他們還能降低血脂預防動脈硬化。

頸復康顆粒選用了大量活血化瘀的中藥材，如桃仁、紅花、乳香、沒藥，同時加入了川穹和葛根兩位中藥都可以增加腦血流量，降低血管阻力，是治療椎動脈型頸椎病的首選良藥，在日常生活中要避免長期的固定姿勢，如看電視、打電腦都不利于頸椎的康復，反而會加重病情。頸椎病引起的頭暈多見于頸部椎動脈受到壓迫，導致腦部供血不足引起頭暈，惡心，視力障礙等，所以在治療上就要活血通絡，提高腦部的血流量，緩解椎動脈受壓的狀況。

頸椎病患者能夠口服的中藥類型有很多，比如如果是因為受涼所導致的頸椎病可以選擇口服獨活寄生湯，如果是頸椎病出現多年的患者普遍都會有肝腎虧損的現象，可以選擇服用一些滋補肝腎的中藥，比如六味地黃湯或者左歸丸，使用這些中藥都可以治療不同類型的頸椎病。中醫(yī)里把頸椎病歸結為痹癥的范疇，這是臨床上常見的一種疾病，一般來說頸椎病患者大部分都會選擇保守治療，所以口服中藥是可以的。

頸椎病患者可以選擇中醫(yī)治療，在中醫(yī)治療的前提需要先通過針灸理療按摩增加血液循環(huán)，促進頸椎病的臨床表現修復。并不是所有類型的頸椎病都適合中醫(yī)治療，建議患者先進行檢查診斷，病情加重的患者可以通過舒筋活絡的藥物進行治療，如蘇木、葛根、杜仲等。也可以通過理療運動增加有效的方式，或者通過物理治療擴張血管，改善局部的血液循環(huán)，使疾病盡快好轉。