男性陰莖的尺寸在疲軟狀態(tài)下時(shí)通常為4~6厘米左右，勃起狀態(tài)后通常為8~12厘米左右。醫(yī)學(xué)工作者為測(cè)定陰莖的大小在不同地區(qū)做過很多調(diào)查，發(fā)現(xiàn)陰莖的大小存在很大的差異，有地區(qū)、種族等多種因素的影響，并有明顯的個(gè)體差異，所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男性的陰莖只要能在勃起時(shí)進(jìn)入女性陰道內(nèi)完成性生活，就是正常的。男性陰莖的大小，并不是性功能好壞的判斷標(biāo)準(zhǔn)，判斷標(biāo)準(zhǔn)而是陰莖勃起的硬度、維持時(shí)間和性生活持續(xù)時(shí)間等因素。

男性陰莖在青春期后一般不會(huì)再有變化，大小比較固定。陰莖越來越小，越來越細(xì)，可能為以下原因引起：過度肥胖會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪量增加，就會(huì)使陰莖隱藏在皮膚層內(nèi)，導(dǎo)致陰莖過于短小，在減肥后陰莖大小會(huì)恢復(fù)正常。有些患者覺得自己的陰莖越來越小，越來細(xì)，這種情況的原因：可能是患者本身已經(jīng)開始體重增加，開始肥胖，腹部脂肪堆積導(dǎo)致陰莖的外露部分縮小，就用覺得陰莖會(huì)越來越短。

，根據(jù)您描述的情況，對(duì)于陰莖短小的話，可以用一些適當(dāng)?shù)姆椒ㄥ憻挕?duì)于外生殖器的大小主要是取決于青春期時(shí)體內(nèi)雄激素的分泌量以及遺傳因素。到了成人時(shí)期，想要通過運(yùn)動(dòng)使陰莖變粗變粗，基本上是沒有效果的，但是，性能力的鍛煉與肌肉鍛煉及其他體育鍛煉的原理是完全一致的，通過正常的身體鍛煉，可以幫助你提高性能力。

測(cè)量陰莖長(zhǎng)度的方法主要有兩種，一種是在兩種狀態(tài)下測(cè)量，如果超出了正常范圍，則認(rèn)為陰莖過長(zhǎng)：陰莖處于松弛狀態(tài)，此時(shí)正常的陰莖長(zhǎng)度為4。而在勃起的情況下長(zhǎng)度比較長(zhǎng)，一般在10-13厘米左右，一般不低于7厘米，再次范圍內(nèi)都屬于正常的，但是如果是較短并且影響到性生活的話，考慮陰莖短小的可能。陰莖延長(zhǎng)手術(shù)，指的就是是通過把部分牽制陰莖的淺、深懸韌帶切斷掉，然后釋放出體內(nèi)隱匿的一段陰莖，用該辦法來實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)的效果。

對(duì)于這種癥狀的出現(xiàn)，這有可能是屬于睪丸炎，附睪炎之類的疾病而引起的疼痛的癥狀。陰莖根部右側(cè)隱隱作痛可能是身體的生殖器官出現(xiàn)拉傷引起的。出現(xiàn)陰莖根部右上方隱隱作痛。

一般正常的陰莖勃起之后，粗度應(yīng)該為直徑2。5厘米到4。0厘米之間。男性陰莖會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸開始發(fā)育，一般十六到十八周歲左右男性陰莖會(huì)逐漸發(fā)育開始定型，后期也無法通過人為的方式來改變陰莖大小，患者若因?yàn)榘み^長(zhǎng)導(dǎo)致部位陰莖不能正常顯露可選擇進(jìn)行包皮環(huán)切手術(shù)來將包皮切除，幫助陰莖正常顯露，對(duì)于一些先天性陰莖短小的患者是沒有較好的治療方式來改變陰莖的大小的，臨床手術(shù)會(huì)存在一定的危險(xiǎn)性，且患者平時(shí)熱敷或者是按摩陰莖能夠促進(jìn)陰莖的血液循環(huán)，可以有效的促進(jìn)陰莖勃起，但是對(duì)于陰莖的大小整體上是沒有多大的改變的。陰莖疲軟狀態(tài)下的標(biāo)準(zhǔn)尺度在4~5厘米之間，正常情況下如果陰莖勃起的長(zhǎng)度超過10厘米就屬于正常的，如果不影響性生活的和諧或者是其它的癥狀，就不用擔(dān)心，也不用治療/患者可以根據(jù)自身的具體情況，初步的分析和判斷，如果身體陰莖比較短小或者是先天性畸形引起的，就要引起足夠的重視，可以通過相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以做手術(shù)進(jìn)行治療。

陰莖疲軟歸根結(jié)底就是陰莖海綿體充血不足，而引起陰莖海綿體充血不足的原因非常的多。生理性原因主要是由于男性自身的心理因素，比如過于緊張、焦慮或者壓力過大所導(dǎo)致的，而病理性原因主要是由于性激素降低、前列腺炎，或者是陰莖海綿體病變導(dǎo)致海綿體供血不足，從而出現(xiàn)陰莖疲軟、無法勃起的情況。陰莖勃起功能障礙，常見的原因有夫妻雙方性經(jīng)驗(yàn)不足、精神比較緊張、睪丸功能障礙所導(dǎo)致睪酮減少、陰莖神經(jīng)損傷、盆腔手術(shù)損傷盆腔的神經(jīng)、陰莖血管狹窄或者閉塞，如常見的糖尿病及高血壓所導(dǎo)致的，年輕人還可以見于慢性前列腺炎。

很遺憾的對(duì)這位提問朋友說，陰莖的增長(zhǎng)增粗，是無法通過后天的鍛煉取得的。所以出現(xiàn)陰莖異常時(shí)，可以到醫(yī)院的男科就診進(jìn)行一個(gè)局部的檢查，如果沒有出現(xiàn)異常，后期也不需要進(jìn)行特殊的局部鍛煉，來使陰莖變長(zhǎng)變粗。通過鍛煉，一般情況下是可以使陰莖增粗增長(zhǎng)的，可以做一些類似于蹲起運(yùn)動(dòng)或者提肛運(yùn)動(dòng)，這兩種運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)陰莖海綿體血循環(huán)，能有效的使陰莖增粗增長(zhǎng)。

如果是青春發(fā)育期的青少年，13到20周歲左右的人群可以通過加強(qiáng)身體鍛煉，使陰莖變粗、變長(zhǎng)。在青春期發(fā)育停止之前的男性可以通過深蹲、扎馬步、縮肛運(yùn)動(dòng)，增加會(huì)陰部血液循環(huán)，也改善陰莖供血，達(dá)到陰莖增大增粗時(shí)間長(zhǎng)。性發(fā)育成熟年齡后，雖然鍛煉不能促使陰莖二次生長(zhǎng)發(fā)育長(zhǎng)大以及變粗，但是適度運(yùn)動(dòng)有利于體液代謝以及血液代謝，有利于性激素正常調(diào)節(jié)代謝，對(duì)提高個(gè)體性欲望以及性功能有很大幫助。

。如果覺得對(duì)自己不滿意的話，可以去做手術(shù)，做一下陰莖增長(zhǎng)術(shù)。在成年以后想通過鍛煉來讓自己的陰莖變粗變大，基本是沒有效果的，但性能力的鍛煉和肌肉鍛煉以及其它體育鍛煉的原理是完全一致的，通過正常的身體鍛煉，就能幫助自己提升性能力。