睡眠淺不是神經衰弱的表現(xiàn)。 睡眠淺的人主要問題是入睡困難，是一種夜間不能正常入睡的生理異常表現(xiàn)。神經衰弱的病理是體內神經過度緊張而出現(xiàn)一系列反常生理表現(xiàn)。睡眠障礙是絕大多數(shù)神經衰弱病人所共有的癥狀。 人的睡眠是有規(guī)律的，深睡眠和淺睡眠是反復交替進行，直到清醒，感覺自己睡眠淺的人主要問題是入睡困難，半夜醒后很難繼續(xù)入睡，是夜間不能正常入睡的一種生理異常表現(xiàn)，它可以受多種因素的影響。

睡前喝牛奶這件事情，實際上有這個說法有幾十年了，人人都在說睡前睡不著覺喝杯溫牛奶可以改善這個睡眠，實際上從臨床來看沒有太大的意義，雖然說這個牛奶里頭它里頭有那個L-4氨酸，據(jù)說可以產生促進睡眠的激素以及促黑素的生成，但是如果我們睡前只喝一杯牛奶，那個量根本是達不到有助于促進睡眠的目的的，那點量生成不了那么多激素，促眠激素和這個促黑素是不夠用的，本身我們亞洲人或者是我們中國人身體里面，對于這種乳糖不耐受的情況是非常多見的，好多人就說我喝完牛奶之后我拉肚子，那這種人我喝了之后晚上再起來上廁所，那不是更影響睡眠了，再一個牛奶它本身主要成分就是水，你到了這個10來點鐘，我喝杯牛奶上床睡覺那會不會產生起夜的問題，本身好不容易正常也該睡著了，到了半夜我得起床上廁所，上完廁所又睡不著了反倒不利于睡眠了。所以這種睡前喝牛奶它精神安慰的意義可能更大一點，但是你說喝牛奶會對睡眠有好處意義不大。

睡眠性暈厥，特別是這種脖子比較短的，打呼打的很響的這種人，我們有句話叫做呼吸暫停綜合癥，這是一種疾病的表現(xiàn)，睡眠當中，睡眠綜合癥，呼吸暫停，那么我們就直接到，前面講的一種病因里面，就是血液的質量下降。因為我們通過呼吸，然后氧氣吸到肺里面，通過肺的交換，然后血里面的血含量就增加，增加以后，可以進到全身進行代謝，如果說脖子比較短，呼嚕比較響的人，呼吸暫停，停掉，那么這個氧氣，就進不去了，那么就出現(xiàn)暈厥的情況。當然在這種情況之下，短暫的啊，前面還要補充一下，暈厥就是，一般情況之下，只有一分鐘之內，就是意識喪失。只有一分鐘之內，一分鐘以上的，肯定又不一樣了，暈厥一般情況之下，都是一分鐘之內。

睡眠檢查沒睡著可重復檢查一次。做PSG前很多患者覺得今晚上沒睡著，睡眠不好不用擔心，因為實驗數(shù)據(jù)會告訴我們，你睡了多久，你的深睡眠有多久，你的淺睡眠有多久，你的快速動眼睡眠又有多久，它有很詳細的分類在里面，如果確實睡眠數(shù)據(jù)有問題，其實是可以再重復做一次，比如：接著做一次睡眠腦電監(jiān)測，這些都并不影響你的診斷，并不會因為你的某一次的檢查而影響到診斷，因為除了看你的睡眠腦電監(jiān)測外，還會有其它的評估項目。

因此在治療睡眠不好的時候，可以按摩頸椎的兩側以及胸的兩側，這樣可以對植物神經的紊亂，起得很好的改善作用，另外可以對于脊柱兩側的膀胱經兩側的心腧、脾腧、肝腧和膽腧和腎腧等穴位進行有效的按摩，可以緩解由于肝、心、脾等臟器的虛弱而導致的睡眠不好。另外睡眠不好也和心氣虛、膽氣虛以及氣血虛等原因有關系。還可以按摩四神聰、睡穴、神門穴、三陰交等穴位，適當按壓，可刺激人體經絡，幫助睡眠。對于失眠的人來說，三焦穴是一個很好的按摩方向。消化不好主要按摩中脘穴（肚臍上4寸）、下脘穴（肚臍上2寸），順時針摩腹200次，按揉足三里穴（膝眼下三寸），平時還可以捏脊，因為背部膀胱經有脾俞穴及胃腧穴，而且捏脊時刺激督脈，中醫(yī)認為消化不好為胃中無火，所以刺激督脈可助陽促進消化。除此之外，胃病三分養(yǎng)七分治，重要的是平時進食易消化的食物，多喝點小米粥。

首先睡眠癱瘓其實是一種睡眠障礙的，如果只是出現(xiàn)一兩次這個不需要進行特殊治療，而且這種睡眠障礙很難用科學的道理去解釋清楚，所以也很難去進行徹底的治療。建議患者首先要進行心理上的治療，要學會接受自己的癥狀，學會帶著癥狀去生活。睡眠癱瘓癥是指人體處于半睡半醒的狀態(tài)，會產生幻覺，對外界的事情感覺異常清晰，能夠聽見聲音，或感覺到一些事情，但是身體一動困難，不能說話，不能睜開眼睛等。建議患者可以使用鎮(zhèn)靜安眠的藥物和營養(yǎng)腦神經的藥物進行治療，睡前可以喝一杯溫牛奶，用熱水燙腳，能夠增加睡眠質量。睡眠癱瘓癥會出現(xiàn)一些治理活動不了的癥狀，而且還會出現(xiàn)一些似醒非醒的狀態(tài)，要多到戶外鍛煉身體，增加自己的抵抗力，有可能是自身免疫力低下導致的。2.也可以喝一些熱牛奶來預防睡眠出現(xiàn)癱瘓癥。

睡眠癱瘓癥治療的方法是：1.可以采用中醫(yī)推拿的方式來進行治療，一定要輕輕地進行按摩點壓等手法。睡眠麻痹也可能是中樞神經系統(tǒng)或身體其他部位的有機損傷引起的，涉及范圍廣泛的病變，因此，根據(jù)下一步治療的病因，我們必須到醫(yī)院進行有針對性的檢查，才能了解疾病的原因。工作生活造成的睡眠癱瘓影響情緒、心理和心理狀態(tài)。二，睡眠癱瘓癥還有可能是因為中樞神經系統(tǒng)或者身體其他部位的器質性病變導致，這種病變涉及的范圍比較廣泛，一定要到醫(yī)院進行針對性的檢查之后才能知道病因，根據(jù)病因進行下一步的治療。具體的治療要看其原因，原因分為兩大方面：一，患者因為白天工作生活影響到情緒、心理、精神狀態(tài)而引起的睡眠癱瘓，此時需要了解清楚所致的原因，把原因進行根除，如果有心理障礙進行一定的心理治療。

睡眠癱瘓是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，最嚴重的表現(xiàn)主要會出現(xiàn)呼吸困難、心律失常，嚴重的可能導致患者死亡，一般還會有幻聽、恐怖情境的直覺、恐慌發(fā)作等。所以得了這種疾病的患者要及時的治療，不要拖延耽誤治療的時間。首先您要知道睡眠癱瘓是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，最嚴重的表現(xiàn)主要會出現(xiàn)呼吸困難、心律失常，嚴重的可能導致患者死亡。一般還會有幻聽、恐怖情境的直覺、恐慌發(fā)作等。睡眠癱瘓癥的具體表現(xiàn)是睡眠時處于半睡半醒的狀態(tài)，還會出現(xiàn)幻覺，甚至聽到周圍有聲音。本病會導致機體異常疲憊，身體會逐漸虛弱。

一般失眠和甲狀腺結節(jié)沒有關聯(lián)，失眠可能是由于其他原因導致。甲狀腺結節(jié)的危害主要歸納為以下幾點：1、對性功能的危害，女性甲狀腺患者可能會出現(xiàn)月經不調、不易懷孕等情況，男性甲狀腺結節(jié)患者可能會出現(xiàn)陽痿等癥狀。2、對患者的心情產生影響，如果甲狀腺結節(jié)患者同時合并甲亢，可能會出現(xiàn)易怒、暴躁、社會關系處理不好等情況。3、運動功能衰退，有甲狀腺結節(jié)伴隨甲狀腺功能減低的患者，會出現(xiàn)四肢疲軟的情況，不利于健身活動。

對于高血壓，它的影響因素有很多，在日常生活中，情緒變化，運動后，睡眠不佳都可以引起短暫性血壓升高，因此休息不好是會導致血壓升高的，如果長期休息不好，還可能進展為原發(fā)性高血壓。對于高血壓的患者，一定要先做到生活方式上的改善，包括低鹽飲食，改善睡眠，規(guī)律生活。高血壓是指經過正確的血壓測量，發(fā)現(xiàn)收縮壓大于等于140毫米汞柱和或舒張壓大于等于90毫米汞柱，可以診斷為高血壓。