首先看是否有因為運動中出汗造成了著涼感冒引起的疼痛，這種情況是比較常見的。所以在健身后，如果有明顯的頭痛的情況，應(yīng)當(dāng)引起重視，因為普通的健身一般來說是不會引起頭痛的。但是如果患者的頭痛沒有得到明顯的緩解，又沒有相關(guān)的感冒癥狀，要引起重視。

同時，健身之前也建議進(jìn)食一定的熱量，避免空腹進(jìn)行劇烈運動，由于人體在劇烈運動時糖會大量被消耗，如果沒有及時補充熱量，就會出現(xiàn)低血糖，當(dāng)發(fā)生低血糖的時候，就會出現(xiàn)頭暈、心慌、大汗，嚴(yán)重的時候患者還會暈倒。健身的時候頭暈一定要備好水和食物，必要的時候可以備些熱量比較高的巧克力，也要查明心臟的情況，是否由于運動導(dǎo)致心臟早搏的發(fā)生。

運動完以后，患者頭暈的癥狀出現(xiàn)，考慮與運動量過大，導(dǎo)致患者的心率增快、血壓增高、肺呼吸量增加有關(guān)系。如果存在血壓高、心率快，建議患者口服半片長效的降壓藥物，使血壓平穩(wěn)下降，頭暈是可以緩解的。

如果扁桃體發(fā)炎引起明顯的全身癥狀，那么最好避免劇烈運動，否則可能會造成身體不適，如果扁桃體炎癥較輕微，那么適當(dāng)?shù)捏w育運動是沒有太大影響的，扁桃體炎癥期間除了需要抗感染治療以外，還需要清淡飲食，避免受涼。扁桃體發(fā)炎一般是指急性扁桃體，是由于受涼抵抗力下降由細(xì)菌感染導(dǎo)致的扁桃體的急性炎癥，炎癥較嚴(yán)重時扁桃體表面有膿性分泌物，扁桃體發(fā)炎會引起咽痛，部分患者還會出現(xiàn)發(fā)熱。

如果臨床癥狀不是很嚴(yán)重，椎間盤突出為輕微的突出，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動及健身的，但是不能做劇烈的運動，而且運動時間不能太長。建議的鍛煉是適當(dāng)?shù)难臣〉墓δ苠憻?，最好在專業(yè)的健身教師的指導(dǎo)下進(jìn)行做一些舒緩的運動，不能做劇烈的運動。

因為運動容易加重韌帶的進(jìn)一步的損傷，如果是運動過程當(dāng)中腫脹明顯有些加重，證明韌帶損傷的還不輕，就需要外固定制動才利于患者的恢復(fù)，如果過早的運動，就可能把一個輕的外傷變成相對更重的外傷。手腕扭傷以后，早期運動是不太主張的。

一般要有出汗的運動量才能減肥，如果運動基本上不太出汗的，則減肥作用比較弱，騎自行車后開始有汗，則減肥可能就達(dá)到效果了。如果騎5分鐘，減不了肥，但是騎50分鐘肯定有減肥作用，騎1-2小時，則肯定有很好的減肥作用，所以這個問題實際上運動能不能減肥的情況。需要達(dá)到一定的時間，另外還要堅持，要一定的運動量，至少要騎上半小時以上。

懷孕初期一般不建議運動，因為在懷孕早期胚胎尚未穩(wěn)定，胎盤尚未形成，劇烈的運動，可使的胚胎容易導(dǎo)致流產(chǎn)。女性在懷孕初期可以適量運動，適度運動可以促使身體血液循環(huán)通暢，避免盆腔血液循環(huán)不暢引起腹痛等癥狀。主要是避免跑步、避免進(jìn)行仰臥起坐、跳遠(yuǎn)、跳繩等大幅度的運動，因為進(jìn)行大幅度的運動，有可能會導(dǎo)致腹腔受到擠壓或者是子宮引起痙攣，造成陰道出血流產(chǎn)等不良現(xiàn)象，尤其是懷孕前三個月，胚胎發(fā)育還不穩(wěn)定，需要加強防護(hù)，避免進(jìn)行不利的刺激，調(diào)整好心態(tài)，孕前三個月還應(yīng)該及時的補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

健身不一定要吃蛋白粉。因為高強度的訓(xùn)練，會撕裂原有肌纖維，而肌纖維的修復(fù)，需要大量的蛋白質(zhì)補充，服用足量的蛋白粉，正好滿足蛋白質(zhì)需求，因此健身服用蛋白粉還是很有必要的。如果你健身房只是為了強身健體，也不最求肌肉塊，那就沒有必要吃蛋白粉了，平時多吃雞蛋、牛肉、多喝點牛奶就差不多了。

病毒性心肌炎治療以后，多久可以參加運動，關(guān)鍵是要根據(jù)患者的病情輕癥來判斷，一般的心肌炎病情都是輕度的，這種情況只要治療以后，癥狀消失，一般在休息一個月以上就可以逐漸地參加運動。想出現(xiàn)過心力衰竭或者三度房室傳導(dǎo)阻滯，這種情況下，恢復(fù)的時間會明顯延長，要開始運動，一般需要在4個月以后完全恢復(fù)正常的運動，也需要半年以上的時間。如果病毒性心肌炎在發(fā)病時病情比較嚴(yán)重，特別是重度的心肌炎，引起了嚴(yán)重的并發(fā)癥發(fā)生。