孕期可以適當(dāng)吃些零食，有利于改善孕婦的心情。孕婦飲食上最好少吃多餐，平時(shí)可以吃一些零食，比如堅(jiān)果類(lèi)，包括巴旦木仁、榛子、核桃、開(kāi)心果、夏威夷果等，有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以吃一些葡萄干、紅棗干、酸梅干等，口感酸甜增加食欲，還可以多吃點(diǎn)水果，比如蘋(píng)果、香蕉、草莓、橙子、葡萄、獼猴桃等，補(bǔ)充維生素，緩解便秘癥狀。孕婦懷孕后容易出現(xiàn)食物欠佳或者想吃零食的情況，超市里孕婦能吃的零食有很多，比如話(huà)梅、糖果、餅干、堅(jiān)果等，話(huà)梅和糖果有利于改善食欲，減少早孕孕吐反應(yīng)；