脊椎不好引起的腦供血不足，多考慮是椎動脈型的頸椎病，是在長期姿勢不當?shù)那闆r下導致頸椎間盤突出而引起的。治療主要是通過以下幾方面：第一方面，患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，一定要調(diào)整患者頸部的姿勢，尤其是要避免長時間低頭，避免長時間玩手機、玩電腦。同時患者枕頭也不要墊得太高、太軟，也要避免過多的伏案工作，可以減少患者腦供血不足的發(fā)??；第二方面，可以應用藥物來進行對癥治療，可以給患者口服鹽酸氟桂利嗪膠囊或者是鹽酸地芬尼多片，來改善腦部的供血，改善患者頭暈；第三方面，要針對頸椎疾病來進行治療，可以給患者通過牽引、推拿、按摩、針灸這一些方式治療。

腳踝扭傷以后長期不不恢復的，這種情況最常見于扭傷以后未進行正規(guī)治療的患者，如果未進行正規(guī)治療，腳踝部損傷長期得不到修復，就會造成腳踝部長時間的疼痛，活動受限以及經(jīng)常性的崴腳。如果出現(xiàn)這種情況，需要患者有足夠的耐心進行治療，如果是經(jīng)常崴腳的，可能是韌帶斷裂以后，未得到愈合，需要通過手術(shù)的方法進行治療。在平時走路時，建議患者最好穿平底鞋，運動鞋，不要穿高跟鞋防止造成崴腳。

腳扭傷長期不恢復，可以通過以下兩種方法解決：第一、每日堅持訓練提踵練習和踝泵練習，提踵訓練每次堅持到力量完全耗竭，每日10-12次，可以增強小腿三頭肌力量及強度。踝泵訓練應逐漸過渡到抗阻練習，能夠增強小腿三頭肌及頸前肌力量及強度。通過以上肌肉力量訓練，可以恢復踝關節(jié)穩(wěn)定性，能夠減輕踝關節(jié)扭傷后的慢性腫脹及疼痛癥狀；第二、如保守治療無效，則需要通過手術(shù)治療，修復踝關節(jié)損傷的韌帶，如內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶，恢復踝關節(jié)穩(wěn)定性。術(shù)后仍應堅持踝關節(jié)周圍肌肉力量及強度訓練，能夠解決踝關節(jié)慢性腫脹及疼痛癥狀。

頸椎疾病可以表現(xiàn)為頸部疼痛，局部壓痛，酸痛、麻木等癥狀，甚至可以向上肢的放射痛，如果嚴重者可影響到下肢出現(xiàn)走路無力，踩棉花樣的感覺，還可以引起頭暈，頭痛，頭痛等癥狀;胸椎，胸椎受累時可表現(xiàn)為局部酸脹，疼痛僵硬，也可出現(xiàn)下肢的疼痛、酸脹。

落枕主要是由于夜間睡眠姿勢不良，導致一側(cè)的頸部肌肉出現(xiàn)緊張，是頸椎的小關節(jié)出現(xiàn)紊亂和交鎖而導致。第二，感受風寒導致氣血凝滯也可以。第三，一些頸部的外傷也可以導致肌肉出現(xiàn)保護性的收縮。大部分的落枕一般都有自愈傾向，如果一周之內(nèi)還沒有好的話，還是需要進行一些相關的治療。比如祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學，可以找一些有經(jīng)驗的中醫(yī)，進行一些手法按摩、針灸等進行治療。還可有一些專業(yè)的康復治療師，采用正脊手法來恢復頸椎的小關節(jié)紊亂。第三，如果壓痛點特別明顯，可以采用局部的封閉進行治療。

對于肌肉拉傷以后一直不好的主要原因考慮兩方面：一，還是由于肌肉拉傷損傷比較嚴重。二，損傷以后沒有積極的進行配合治療，往往就會形成慢性損傷，后期會出現(xiàn)反復的疼痛癥狀。對于這樣的病人要想促進快速的恢復，需要積極的注意休息保護，盡量減少對局部的刺激，這樣更有利于病人肌肉拉傷快速的修復，遠離于受涼，受潮的環(huán)境，局部積極的用熱水袋或者是鹽袋進行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，對于痛點比較明確的，可以積極的進行封閉注射，通常應用醋酸潑尼松龍和利多卡因進行封閉注射，效果就非常不錯的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。

根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗，頸椎病的功能鍛煉方式方法，我們建議少活動頸椎的小關節(jié)，多加強一些頸肩部甚至全身的肌肉力量的訓練，吊單杠，游泳，慢跑等等一系列的運動鍛煉，對于頸椎病的治療保護，應該是有幫助的。頸椎病的功能鍛煉里面，我個人總結(jié)的，有一個比較簡便的方式方法，就是聳肩、擴胸、舉手、捶背，通過這幾個動作的鍛煉，可以有效的緩解頸椎病的相應的，或者是較輕的一些癥狀，也可以預防頸椎病的發(fā)生發(fā)展。

頸椎病的患者夜晚睡眠的時候，可以選擇平臥，也可以選擇側(cè)臥，其實最重要的在于枕頭，患者選擇一個合適自己的枕頭，枕在頸部，這樣才可以有效的改善頸椎的曲度，從而有效的改善頸椎病的一些臨床的癥狀，患者可以選擇6-8公分左右的枕頭，可以使用蕎麥皮的，也可以使用乳膠枕，綠豆的枕頭，黃豆的枕頭都是可以的。發(fā)生了頸椎病患者日常生活中，不要長時間的低頭伏案工作，不要長時間的低頭玩手機，或者是看電腦，看書，注意保護好頸部，避免發(fā)生外傷，避免受到風寒刺激。

頸椎和腰椎不好，很多患者都有，幾乎每一個年齡超過30歲的患者都會出現(xiàn)頸椎病的癥狀，多多少少都會有頸項疼痛的臨床現(xiàn)象發(fā)生，并且年齡超過40歲以后，患者得腰椎疾病的概率也會很大程度上提高，所以很多患者都有頸腰椎的不好，但是有些患者需要使用藥物來進行治療，但是有些患者是不需要治療的，那么比較輕的頸椎病的患者，在日常生活當中，只要做頸椎和腰椎的保健操就可以了，如果沒有特別嚴重的臨床現(xiàn)象，是不需要特殊進行治療的，如果癥狀比較嚴重，可以選擇口服活血化瘀的藥物來進行控制和管理。

在治療上脾胃虛弱，就應該補脾胃，從中藥方劑來說，可以用四君子湯，參苓白術(shù)散，香砂六味丸等，如果出現(xiàn)寒濕較重的，還可以用附子理中丸，小建中等藥物，從飲食上來說，應該是吃容易消化吸收的食物，可以用蓮子，山藥等煮粥吃，用人參泡茶喝等。脾胃虛弱，自然飲食消化吸收功能就差，表現(xiàn)為不想吃或吃不下去或食后胃脘不舒服，大便不正常，大便稀溏，次數(shù)多，出現(xiàn)神疲乏力，喜溫，氣短乏力沒勁等。當然癥狀非常明顯的，還應該到醫(yī)院找中醫(yī)生開方調(diào)理。