頸椎不好做什么運(yùn)動(dòng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 頸椎不好做什么運(yùn)動(dòng)
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗(yàn)，頸椎病的功能鍛煉方式方法，我們建議少活動(dòng)頸椎的小關(guān)節(jié)，多加強(qiáng)一些頸肩部甚至全身的肌肉力量的訓(xùn)練，吊單杠，游泳，慢跑等等一系列的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于頸椎病的治療保護(hù)，應(yīng)該是有幫助的。頸椎病的功能鍛煉里面，我個(gè)人總結(jié)的，有一個(gè)比較簡(jiǎn)便的方式方法，就是聳肩、擴(kuò)胸、舉手、捶背，通過(guò)這幾個(gè)動(dòng)作的鍛煉，可以有效的緩解頸椎病的相應(yīng)的，或者是較輕的一些癥狀，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生發(fā)展。