月經(jīng)來第一天開始算，前七天、后八天屬于安全期，后八天包括來月經(jīng)的日子。從下次來月經(jīng)往前倒數(shù)十四天是排卵日， 排卵日的前五天和后四天為排卵期。但是每個(gè)人的月經(jīng)周期天數(shù)不同，最好根據(jù)自己的月經(jīng)周期計(jì)算安全期，這樣比較有保障。如果不能準(zhǔn)確的計(jì)算，最好同房時(shí)采取避孕措施，比如全程使用安全套，以免造成懷孕。如果月經(jīng)規(guī)律，在安全期沒有卵子排出，同房不會(huì)懷孕，平時(shí)注意休息，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，最好適當(dāng)鍛煉身體，平時(shí)注意外陰衛(wèi)生，避免婦科感染等。

經(jīng)期偏頭痛的原因有以下幾種：一、因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙造成的，女性在月經(jīng)期，體內(nèi)的激素水平會(huì)有較大的變化。雌激素、性激素、孕激素以及黃體生成素等，這些激素的量有些會(huì)有較大的上升，而有些會(huì)有較大的下降，較大的落差可以引起大腦皮質(zhì)的感覺功能暫時(shí)性的失調(diào)，或者由于激素在體內(nèi)的代謝物質(zhì)，也可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致女性偏頭痛。二、可能是因?yàn)榍榫w導(dǎo)致的，有些女性在經(jīng)期會(huì)由于情緒方面的波動(dòng)較大，容易緊張、焦慮或者情緒淡漠，有較多的負(fù)面情緒，負(fù)面情緒也可以間接地通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)，影響到大腦皮質(zhì)的功能，產(chǎn)生偏頭痛的現(xiàn)象。

懷孕后出現(xiàn)來月經(jīng)的癥狀，其實(shí)是一種假象，可以稱為“妊娠月經(jīng)”，它的特點(diǎn)是流血量非常的少，顏色很淡，天數(shù)很短，一般一到兩天就沒有了，一般是由于受精卵著床引起的一種生理反應(yīng)。但是如果陰道出血，伴有腹痛的癥狀，甚至出血量非常的多，則有可能是先兆流產(chǎn)或者是某種病變引起的，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院檢查。

女性身體是否健康從大姨媽的顏色就可以反映出來，在懷孕之前大姨媽的顏色也不會(huì)出現(xiàn)任何的變化，正常的大姨媽的顏色是深紅色，在后期會(huì)出現(xiàn)鮮紅的顏色，一旦出現(xiàn)大姨媽顏色變黑以及有血塊的情況都是不正常的，需要檢查治療，姨媽顏色較暗有血塊的情況下可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些活血化瘀的藥物，在來月經(jīng)之前也可以服用一些益母草顆粒，對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)的顏色有很大的幫助，在日常的飲食方面要注意不要食用比較生冷的食物。

其次，女性在月經(jīng)期間如果經(jīng)常熬夜會(huì)加重身體的疲勞感，導(dǎo)致痛經(jīng)情況更加厲害，也會(huì)影響到正常的激素分泌和月經(jīng)血排出不暢、月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間熬夜對(duì)身體的影響很大，首先，月經(jīng)期間身體抵抗力比較差，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)量變少，月經(jīng)期間如果經(jīng)常熬夜會(huì)引發(fā)精神疾病，比如神經(jīng)緊張或過度抑郁。經(jīng)期不要經(jīng)常熬夜，熬夜對(duì)身體刺激較大，還會(huì)影響到正常生活，多注意休息。

嚴(yán)格來講，月經(jīng)期對(duì)于女性來說是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，所以也有很多特殊的注意事項(xiàng)，如：1.在經(jīng)期的時(shí)候要注意不要進(jìn)食生冷寒涼的食物，有的女性在經(jīng)期吃冰激凌、冷飲，寒涼就容易導(dǎo)致瘀血阻滯，這樣經(jīng)血下行的不痛快可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)；甚至有的患者可能吃了冷飲之后，突然出現(xiàn)閉經(jīng)。所以，在經(jīng)期注意不要貪涼飲冷。2.月經(jīng)量多的患者不要吃辛辣刺激性的食物。因?yàn)橹嗅t(yī)講“血得熱則行”，辛辣刺激性的食物可能會(huì)迫血妄行，從而導(dǎo)致出血量增多。3.經(jīng)期的時(shí)候要注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。

月經(jīng)期間由于抵抗力的下降，不建議吃辛辣刺激的食物，包括生冷的食物、酒類等，因?yàn)檫@樣會(huì)刺激子宮內(nèi)膜會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)量變少，甚至可能會(huì)造成月經(jīng)淋漓不止，造成月經(jīng)不調(diào)幾率的發(fā)生，所以月經(jīng)期間不建議喝啤酒。如果屬于正常，那就沒有太大影響，如果已經(jīng)存在有月經(jīng)的提前或者推遲，甚至?xí)斐稍陆?jīng)量變少，說明喝了啤酒產(chǎn)生一定影響，也可以購買益母草的顆粒進(jìn)行調(diào)理好月經(jīng)的變化。

如果每次來月經(jīng)時(shí)，都出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，主要是因在月經(jīng)期時(shí)子宮內(nèi)膜脫落，釋放前列腺素。前列腺素可使子宮平滑肌收縮，造成痛經(jīng)，也有患者是胃腸道平滑肌收縮，胃腸蠕動(dòng)加快就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。也建議月經(jīng)期時(shí)注意保暖不要著涼，對(duì)緩解拉肚子也會(huì)起到一定輔助作用。

女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)胃疼、小腹疼，常常要考慮可能是痛經(jīng)導(dǎo)致的表現(xiàn)，但也有可能是胃腸道痙攣引起，所以一般就需要進(jìn)行對(duì)癥的止痛治療。但如果女性的胃疼比小腹疼痛更明顯，最好先去醫(yī)院消化科就診，判斷胃疼的原因，必要的時(shí)候是可以口服6542來進(jìn)行解痙止痛。對(duì)于小腹疼痛特別明顯的女性，可以考慮口服吲哚美辛片，或者是元胡止痛片來進(jìn)行止痛治療。

月經(jīng)期間不能泡溫泉，因?yàn)樵谠陆?jīng)期宮頸口是張開的，在這個(gè)時(shí)期泡溫泉會(huì)有病原菌通過陰道進(jìn)入宮腔，引起宮腔內(nèi)感染，溫泉的水不一定干凈，因?yàn)榕轀厝娜颂?，水中?huì)有很多細(xì)菌或者病原菌，會(huì)引起陰道炎、宮頸炎。另外，在月經(jīng)期間身體抵抗力本身就低下，泡溫泉如果溫度過涼，或者出了溫泉以后沒有做好保暖，就會(huì)引起感冒的癥狀。在經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，洗澡時(shí)不能盆浴，更不能泡溫泉，最好勤換衛(wèi)生巾，同時(shí)建議加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，不能吃涼的、刺激性的食物，這樣容易影響月經(jīng)量。