尤其是在深蹲的時(shí)候或半屈膝扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)的時(shí)候，半月板受到的碾壓力量最大，此時(shí)就容易導(dǎo)致半月板損傷的形成。患者平常關(guān)節(jié)在活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該增加體育鍛煉以及訓(xùn)練等防止半月板的損傷，日常中要注意運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，要注意保護(hù)運(yùn)動(dòng)，如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止

滑膜炎急性期，患肢最好制動(dòng)2到3周，同時(shí)應(yīng)注意臥床休息，將患肢抬高，這但可以達(dá)到讓關(guān)節(jié)滑膜減輕負(fù)擔(dān)的目的有利康復(fù)，對(duì)關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)手術(shù)多久恢復(fù)正常需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度、采用的手術(shù)方法、后期的護(hù)理情況來(lái)進(jìn)行判斷。 1、病情的嚴(yán)重程度：如果是膝關(guān)節(jié)滑膜炎手術(shù)，術(shù)后恢復(fù)的時(shí)間大概在1~2個(gè)月左右，而如果是膝關(guān)節(jié)骨折手術(shù)，術(shù)后恢

膝關(guān)節(jié)無(wú)力發(fā)軟可以通過(guò)按摩、加強(qiáng)大腿肌肉鍛煉、口服消炎藥物、手術(shù)等方法來(lái)進(jìn)行治療。 1、按摩：膝關(guān)節(jié)無(wú)力發(fā)軟如果是由于膝關(guān)節(jié)受涼所引起的，在做好保暖工作的同時(shí)，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)加快腿部的血液循環(huán)，

膝關(guān)節(jié)可以通過(guò)騎單車、打太極、規(guī)律飲食、控制體重、勞逸結(jié)合、做好膝蓋保暖進(jìn)行保養(yǎng)和鍛煉。 1、騎單車：騎單車屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，在騎單車的過(guò)程中可以訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。每次騎單車時(shí)

腎虛引起膝關(guān)節(jié)不適的原因在于腎虛會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)不暢，進(jìn)而影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)、功能，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹等不適癥狀。 腎虛可能是腎本身先天不足，或者長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，或頻繁進(jìn)行性

膝關(guān)節(jié)松弛一般是可以恢復(fù)的，通過(guò)積極治療能夠使病情盡快得到改善。 出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)松弛可能是肌肉松弛或者是韌帶松弛所引起的，也可能是受到外力撞擊所導(dǎo)致的。如果是肌肉松弛或者韌帶松弛所引起的，一般可以通過(guò)適當(dāng)

膝關(guān)節(jié)前面疼可能是外傷、滑膜炎、骨折等原因引起的。 1、外傷：膝關(guān)節(jié)前面受到外力損傷之后，就有可能會(huì)導(dǎo)致皮下有淤血和腫脹，并伴有局部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。 2、滑膜炎：滑膜炎也會(huì)引起，嚴(yán)重者還會(huì)造成滑囊積液。 3、骨折：膝關(guān)節(jié)如果受到外力撞擊或是從高處跌落導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，就有可能出現(xiàn)骨折，引起局部骨骼畸形和膝關(guān)節(jié)前面疼癥狀。

蹲廁所膝關(guān)節(jié)疼痛可能是時(shí)間比較長(zhǎng)、身體缺鈣、關(guān)節(jié)炎等原因所導(dǎo)致的。 1、時(shí)間比較長(zhǎng)：如果在蹲廁所的時(shí)候時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)麻木、疼痛的癥狀。 2、身體缺鈣：缺鈣會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。蹲廁所時(shí)膝蓋需要用力，此時(shí)疼痛更明顯。 3、關(guān)節(jié)炎：膝關(guān)節(jié)部位有炎癥，也會(huì)引起該癥狀。