首頁(yè) > 問(wèn)答 > 外科 > 骨科

肌肉疼痛怎么辦

閱讀:5.91k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述: 醫(yī)生您好,我最近感到身體非常不適,肌肉疼痛讓我難以忍受。這種疼痛影響了我的日常生活,甚至睡眠質(zhì)量也受到了影響。希望您能為我提供一些建議,告訴我應(yīng)該如何處理這種肌肉疼痛。非常感謝您的幫助。

精選回答:
  • 肌肉疼痛是一種常見(jiàn)的不適癥狀,通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、外傷或炎癥引起。要想緩解肌肉疼痛,可以通過(guò)休息、冷熱敷、藥物治療、按摩等措施改善。 1、休息:在肌肉疼痛時(shí),休息是重要的。但也要避免長(zhǎng)時(shí)間的床上休息,因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬,此時(shí)可通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)緩解酸痛不適感。 2、冷熱敷:冷敷可用于減輕炎癥和腫脹,而熱敷可以放松緊張的肌肉。一般疼痛發(fā)生時(shí)先冰敷,48小時(shí)后再熱敷。操作方法是將冰袋或熱水袋放在疼痛區(qū)域,每次持續(xù)15-20分鐘,但要注意避免直接皮膚接觸,以免燙傷或凍傷。 3、藥物治療:非甾體抗炎藥(如布洛芬或?qū)σ阴0被樱┛捎糜跍p輕肌肉疼痛和炎癥。但如果疼痛比較嚴(yán)重,則建議使用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥物萬(wàn)特力吲哚美辛搽劑,該藥可以通過(guò)抑制環(huán)氧化酶活性,抑制前列腺素合成,從而發(fā)揮消炎鎮(zhèn)痛的作用,與口服藥相比,該藥使用方便,能夠直達(dá)炎癥,而且用藥副作用小,安全性更高。 4、按摩:輕柔的按摩可以幫助放松緊張的肌肉,促進(jìn)血液流動(dòng)并減輕疼痛。您可以尋求專業(yè)按摩師的幫助,或者在醫(yī)生指導(dǎo)下自己進(jìn)行局部按摩。
相關(guān)問(wèn)答推薦
  • 肌肉痙攣疼痛
  • 肌肉痙攣會(huì)產(chǎn)生疼痛,而且疼痛比較明顯,常見(jiàn)的肌肉痙攣部位如下:1、小腿抽筋,這是因?yàn)樾⊥鹊娜^肌因某些因素的刺激而產(chǎn)生急性攣縮所導(dǎo)致的疼痛,很多人都有這種體驗(yàn),一旦抽筋則疼痛非常明顯。2、腰背部,人因?yàn)殚L(zhǎng)期彎腰工作會(huì)導(dǎo)致腰背部的肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),到某種程度時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生痙攣引起疼痛。3、頸肩部,因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭,比如伏案工作、看手機(jī)或者寫字、看電腦都會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣而產(chǎn)生疼痛。一旦出現(xiàn)疼痛之后應(yīng)該要停止勞動(dòng),可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆潘杉∪?、熱療和口服消炎?zhèn)痛藥來(lái)緩解,并且平時(shí)要注意姿勢(shì),避免不良的姿勢(shì)而導(dǎo)致肌肉痙攣。
  • 515次觀看數(shù)
  • 肘關(guān)節(jié)肌肉疼痛
  • 1.肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛,可能是由于患者長(zhǎng)時(shí)間搬重物,或者是反復(fù)活動(dòng)肘部關(guān)節(jié)導(dǎo)致,使肘關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶等出現(xiàn)損傷,引起酸痛。患者可通過(guò)休息、對(duì)局部進(jìn)行熱敷或者是理療,可有效地緩解癥狀。2.肘關(guān)節(jié)外傷導(dǎo)致,導(dǎo)致周圍軟組織損傷或者是骨折,也會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛?;颊邞?yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行X線檢查,明確損傷程度,通過(guò)局部的制動(dòng)來(lái)幫助恢復(fù),若出現(xiàn)骨折,應(yīng)該將患處進(jìn)行石膏固定直到患處愈合。3.長(zhǎng)時(shí)間的壓迫肘部或者是肘部受涼,都會(huì)出現(xiàn)局部肌肉酸痛,患者應(yīng)及時(shí)解除壓迫,注意保暖即可恢復(fù)。
  • 483次觀看數(shù)
  • 肌肉疼痛怎么辦
  • 肌肉疼痛是一種常見(jiàn)的不適癥狀,通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、外傷或炎癥引起。要想緩解肌肉疼痛,可以通過(guò)休息、冷熱敷、藥物治療、按摩等措施改善。 1、休息:在肌肉疼痛時(shí),休息是重要的。但也要避免長(zhǎng)時(shí)間的床上休息,因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬,此時(shí)可通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)緩解酸痛不適感。 2、冷熱敷:冷敷可用于減輕炎癥和腫脹,而熱敷可以放松緊張的肌肉。一般疼痛發(fā)生時(shí)先冰敷,48小時(shí)后再熱敷。操作方法是將冰袋或熱水袋放在疼痛區(qū)域,每次持續(xù)15-20分鐘,但要注意避免直接皮膚接觸,以免燙傷或凍傷。 3、藥物治療:非甾體抗炎藥(如布洛芬或?qū)σ阴0被樱┛捎糜跍p輕肌肉疼痛和炎癥。但如果疼痛比較嚴(yán)重,則建議使用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥物萬(wàn)特力吲哚美辛搽劑,該藥可以通過(guò)抑制環(huán)氧化酶活性,抑制前列腺素合成,從而發(fā)揮消炎鎮(zhèn)痛的作用,與口服藥相比,該藥使用方便,能夠直達(dá)炎癥,而且用藥副作用小,安全性更高。 4、按摩:輕柔的按摩可以幫助放松緊張的肌肉,促進(jìn)血液流動(dòng)并減輕疼痛。您可以尋求專業(yè)按摩師的幫助,或者在醫(yī)生指導(dǎo)下自己進(jìn)行局部按摩。
  • 5.90k次觀看數(shù)
  • 膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疼痛
  • 當(dāng)出現(xiàn)肌肉酸痛的時(shí)候,首先要注意休息,可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛,也可以配合熱敷、理療等方法治療,對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的乳酸堆積,一般在幾天之內(nèi)就可以有效的恢復(fù)。膝蓋周圍肌肉酸痛,這種情況主要考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的乳酸堆積,從而出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。
  • 462次觀看數(shù)
  • 腰部肌肉疼痛怎么回事
  • 對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部?jī)蓚?cè)肌肉疼痛的情況,這種情況主要見(jiàn)于三方面的原因:一、是肌肉損傷,再出現(xiàn)肌肉損傷之后,就會(huì)導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)肌肉有明顯的疼痛,壓痛,并且伴有腰部活動(dòng)受限。二、再就是見(jiàn)于肌肉勞損。這種情況多見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)彎腰活動(dòng),以及長(zhǎng)時(shí)間坐著以后不注意坐姿。很容易導(dǎo)致腰部的肌肉反復(fù)的受力牽拉引起肌肉勞損痙攣,就會(huì)導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)的肌肉有明顯的疼痛,特別是在彎腰活動(dòng)時(shí)疼痛明顯的加重,并且在晨起時(shí)會(huì)有腰部?jī)蓚?cè)肌肉發(fā)軸僵硬的情況。三、就是見(jiàn)于腰部的神經(jīng)受壓,比如說(shuō)有腰椎間盤突出,腰椎管狹窄,腰椎滑脫的情況,在神經(jīng)受壓以后就會(huì)引起腰部的肌肉失神經(jīng)支配,引起痙攣收縮,引起腰部?jī)蓚?cè)的肌肉疼痛。
  • 200次觀看數(shù)
  • 膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疼痛
  • 膝蓋附近肌肉酸痛,可能的原因,一個(gè)是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,造成了膝關(guān)節(jié)附近的肌肉,韌帶等軟組織疲勞而出現(xiàn)酸痛。所以,當(dāng)出現(xiàn)肌肉酸痛的時(shí)候,首先要注意休息,可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛,也可以配合熱敷、理療等方法治療,對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的乳酸堆積,一般在幾天之內(nèi)就可以有效的恢復(fù)。所以,當(dāng)出現(xiàn)肌肉酸痛的時(shí)候,首先要注意休息,可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛,也可以配合熱敷、理療等方法治療,對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的乳酸堆積,一般在幾天之內(nèi)就可以有效的恢復(fù)。
  • 139次觀看數(shù)