懷孕可以吃豆腐腦嗎
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 懷孕可以吃豆腐腦嗎
精選回答:
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- 龍騰飛 主治醫(yī)師
- 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
- 孕婦可以吃豆腐腦,豆腐腦是利用大豆蛋白制作而成的高營養(yǎng)成分食品,富含蛋白質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值豐富,價(jià)格便宜。建議孕婦在懷孕時(shí)期需要注意飲食方面的調(diào)整,飲食宜多樣化,營養(yǎng)豐富,營養(yǎng)均衡,盡量避免吃一些油炸,油膩、辛辣、刺激性的垃圾食品,適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果,有利于健康。孕婦能喝豆腐腦,豆腐腦中含有碳水化合物,蛋白質(zhì),膳食纖維,煙酸以及人體所需的礦物質(zhì)和維生素,對(duì)我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)是有一定的補(bǔ)充效果,對(duì)我們的健康也非常有利,他有預(yù)防骨質(zhì)疏松以及心血管疾病的功效,還能降低患乳腺癌的幾率,是孕產(chǎn)婦都能吃的理想食物,孕婦吃豆腐腦的好處如下:豐富的營養(yǎng)價(jià)值,豆腐腦營養(yǎng)豐富,含有鐵,鈣,磷,鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類,植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,素有植物肉之美稱,豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上,兩小塊豆腐,即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量,對(duì)孕婦和胎兒補(bǔ)充微量元素及營養(yǎng)物質(zhì)非常有幫助,增進(jìn)食欲,豆腐腦是補(bǔ)益清熱的食品,常吃豆腐腦,能夠增加營養(yǎng),幫助消化,增進(jìn)食欲,對(duì)牙齒骨骼生長也有幫助,懷孕期間,尤其是孕早期,很多孕婦早孕反應(yīng)嚴(yán)重,適當(dāng)吃豆腐腦,可以起到增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化的目的。