懷孕初期菜譜大全
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 懷孕初期菜譜大全
精選回答：
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- 邱春玲 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 產(chǎn)科
- 懷孕早期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，因此補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦和胎兒都非常的重要，孕早期往往會(huì)有早孕反應(yīng)，有晨起惡心、嘔吐、食欲變差等情況。適合懷孕初期女性的菜譜通常有：紅棗桂圓粥、雞湯、魚湯、炒時(shí)蔬、西紅柿炒蛋等等，大部分懷孕初期的女性都會(huì)有明顯早孕的現(xiàn)象，通常包括惡心嘔吐甚至是食欲不振的情況，所以在飲食方面應(yīng)該注意合理的搭配，要選擇清淡的食物為主，同時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)和微量元素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體內(nèi)所需的葉酸，這樣不僅能夠預(yù)防胎兒畸形，同時(shí)也能夠幫助孕婦改善早孕的癥狀，盡量選擇適合孕婦口味的食物給孕婦提供，這樣既能夠增加食欲，同時(shí)也能夠避免出現(xiàn)不愛進(jìn)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。此時(shí)正是胎兒發(fā)育的重要階段，懷孕前三個(gè)月吃什么比較好：懷孕第一個(gè)月的飲食，多補(bǔ)充鈣、鐵和維生素a，多吃些紅綠色的蔬菜，動(dòng)物肝臟，魚肝油等。