坐月子吃什么蔬菜最好
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 坐月子吃什么蔬菜最好
精選回答:
- 由于分娩后,產(chǎn)婦身體非常虛弱,免疫力下降,且產(chǎn)后氣血不足,而且還要喂養(yǎng)寶寶,所以坐月子飲食非常重要,除了吃含豐富蛋白質(zhì)的食物,如魚肉,雞肉,瘦肉,豆類,蛋類等,以及多喝些湯質(zhì)類的食物外,還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這樣既有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù),又有利于乳汁的分泌。坐月子吃的菜最好是葷素搭配,講究營養(yǎng)均衡,葷菜有雞肉、瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋,還有植物蛋白豆?jié){、豆腐、植物蛋白與動(dòng)物蛋白相互配合,能夠提供人體所必需的氨基酸。坐月子吃以下幾種蔬菜最好:綠葉蔬菜,其中包括芹菜、菠菜和橄欖菜,綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素,對(duì)身體的恢復(fù)有一定的好處;