久坐腰疼怎么回事
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 久坐腰疼怎么回事
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 骨科
- 久坐腰痛可見于以下原因:首先，由于久坐導致腰背部肌肉、筋膜出現(xiàn)慢性損傷，形成勞損癥狀，產(chǎn)生無菌性炎癥，刺激末梢神經(jīng)引起的疼痛。工作1小時左右就要起身做腰部的肌肉訓練，可以考慮多伸腰挺胸活動，休息十五分鐘左右再繼續(xù)工作，這樣有利于減輕腰部的壓力緩解腰酸等不適，睡覺前考慮多熱敷和按摩腰部的位置，注意避免長期的負重、長期的彎腰。第二個就是在腰背部放一個靠墊，使腰有一個支撐，這樣的話腰在久坐以后，它不單純用腰肌或腰椎關節(jié)來做一個支撐，后靠背的椅子和墊子也可以幫助你做一個腰背部的支撐，久坐腰痛主要是去除病因，同時要做腰部支撐，自己多注意，早期緩解疼痛要比久而久之使疼痛加重了以后更容易處理。