孕婦便秘吃什么最有效？
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 孕婦便秘吃什么最有效？
精選回答：
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- 劉正新 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科
- 孕婦在懷孕期間出現(xiàn)便秘是非常常見的情況，孕婦如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的便秘，建議在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)整。建議除了多吃水果外，應(yīng)盡力進(jìn)行戶外活動(dòng)，走路也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，多吃含有粗纖維多的食物，如紅薯、青筍、麥玉米、糙米、大豆、燕麥、芹菜等。選擇含有脂肪酸較多的食物，如各種堅(jiān)果和植物種子，桃仁杏仁等，選擇能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖，補(bǔ)充足夠的益生元，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)吸收，選擇含水分較多的食物，如鮮牛奶自己制作的鮮果汁等。