預防高血壓應采取哪些措施
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 預防高血壓應采取哪些措施
精選回答：
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- 周彬 副主任醫(yī)師
- 中山大學附屬第三醫(yī)院 心血管內(nèi)科
- 高血壓主要采取以下措施：一、做到戒煙戒酒，吸煙可使血壓增高，大量飲酒可能會加重心肝腎的負擔。二、學會自我調(diào)節(jié)情緒，保持心胸開朗，健康平和的心態(tài)，長期精神緊張、焦慮、煩躁，容易導致高血壓發(fā)生。三、適量飲茶，飲茶可防治心血管疾病，具有一定的抗氧化作用。四、注意休息，勿勞累。五、堅持適量的運動，如慢跑、游泳、打羽毛球等。六、健康的飲食習慣，控制體重，低鹽低脂飲食，每日攝入鹽量小于六克，減少脂肪的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、雜糧。