高血壓需要注意什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 高血壓需要注意什么
精選回答：
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- 周彬 副主任醫(yī)師
- 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 心血管內(nèi)科
- 高血壓需要注意心情舒暢、飲食清淡、合理休息、適量運(yùn)動(dòng)。 1、心情舒暢：任何精神刺激都能使人血壓升高，高血壓患者若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動(dòng)，就可以保持血壓的相對(duì)穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。 2、飲食清淡：建議每日食鹽攝入量應(yīng)控制在3-5克以下，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是要吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以避免肥胖及動(dòng)脈粥樣硬化。 3、合理休息：避免過(guò)度勞累，建議每日需保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，此外，還應(yīng)節(jié)制房事，以防止房勞過(guò)度，損體傷神。 4、適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。