腰椎變直了如何鍛煉
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 腰椎變直了如何鍛煉
精選回答:
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 并且在下地活動(dòng)時(shí),可以行吊單杠的活動(dòng),通過身體重力的牽拉,能夠很好的糾正腰椎部位的訓(xùn)練,并且能夠減輕腰部椎體的受力,對(duì)于腰椎曲度變直疼痛的緩解有一定的幫助。對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎曲度變直的情況,主要是長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)導(dǎo)致的,導(dǎo)致了正常向前弧度的腰椎出現(xiàn)了曲度變直的情況,出現(xiàn)腰椎曲度變直以后,很容易導(dǎo)致腰部的椎體出現(xiàn)退變?cè)錾⑶視?huì)引起椎體間的椎間盤受壓,引起椎間盤突出的情況。在臥床休息時(shí)可以行腰下墊軟墊,或者是行后弓腰五點(diǎn)或者四點(diǎn)支撐的鍛煉,對(duì)于腰椎曲度變直的恢復(fù)有很好的幫助;