腰椎間盤脫出鍛煉方法
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎間盤脫出鍛煉方法
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 腰椎間盤突出的鍛煉方法有很多，患者可以采取小飛燕和五點(diǎn)支撐以及拱橋等三種方法來進(jìn)行鍛煉，這三種方法都可以促進(jìn)腰椎生理曲度的恢復(fù)，并且能夠鍛煉腰部的肌肉，能夠延緩或者減緩腰椎間盤突出的癥狀，除了這兩種動作以外，患者也可以選擇使用拉單杠的方法來進(jìn)行治療，身體在拉單杠的時候，重力是壓在身上的這種拉單-就類似于臨床上的腰椎牽引，對于緩解腰椎的壓力，具有非常好的效果，所以也可以使用拉單杠進(jìn)行斷裂，防止腰椎間盤突出進(jìn)一步加重。