如何鍛煉腰椎和頸椎
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 如何鍛煉腰椎和頸椎
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 骨科
- 也可以采用一些動作鍛煉，比如雛鳥起飛，回頭望月，小燕飛，平板支撐等，同樣可以改善頸腰椎的循環(huán)，放松肌肉，加強頸椎的穩(wěn)定性，提升治療效果。比如患者可以參與游泳，打羽毛球，慢跑，瑜伽等運動鍛煉，能夠提升頸椎，腰椎局部的肌肉力量，從而加強椎體的穩(wěn)定性，進而減輕疼痛。臨床中腰椎和頸椎有疼痛癥狀的患者，可以采用一些功能鍛煉的方式，有助于提升治療效果。