如何鍛煉腰椎和頸椎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 如何鍛煉腰椎和頸椎
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 也可以采用一些動(dòng)作鍛煉，比如雛鳥起飛，回頭望月，小燕飛，平板支撐等，同樣可以改善頸腰椎的循環(huán)，放松肌肉，加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，提升治療效果。比如患者可以參與游泳，打羽毛球，慢跑，瑜伽等運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠提升頸椎，腰椎局部的肌肉力量，從而加強(qiáng)椎體的穩(wěn)定性，進(jìn)而減輕疼痛。臨床中腰椎和頸椎有疼痛癥狀的患者，可以采用一些功能鍛煉的方式，有助于提升治療效果。