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輕微頸椎病怎么調(diào)理

閱讀：399 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 輕微頸椎病怎么調(diào)理

精選回答：
  • 頸椎病特別的輕微，癥狀也不是很明顯，可以通過自我調(diào)理緩解，有以下幾個要點：1、平時不要長時間的低頭，工作低頭半小時左右起來活動頸椎，放松頸椎周圍的肌肉。2、晚上睡覺時枕頭不要太高，以自己拳頭立起來高度最好。3、保護頸椎周圍的肌肉，不要有受風、受涼的情況，不然容易造成肌肉的緊張，引起頸椎病癥狀加重。4、平時多做抬頭動作較多的運動，比如游泳、放風箏或躺在床上，把肩膀平齊床沿，讓頭部自然下垂，通過頭部自身重力的牽引作用，恢復(fù)頸椎病的癥狀。
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