頸椎病怎么運動比較好
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病情描述： 頸椎病怎么運動比較好
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 頸椎的鍛煉最好是包括前屈、后伸、側向，還有轉頭方向的運動，更多的可能需要加強姿勢的矯正，很多人低頭姿勢的角度過大，還有一些人肩胛骨比較高聳，容易聳肩，這種情況下在頸部伸直的時候，他可能需要更多肌肉的緊張受力才能維持頸椎的姿勢，所以一般也要注意背肌的鍛煉，就是背闊肌加強鍛煉，然后斜方肌進行放松，這樣頸部更容易伸直，可以減輕頸部的壓力。