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跳蛙跳腿痛怎么緩解

閱讀：483 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 跳蛙跳腿痛怎么緩解

精選回答：
  • 一般建議在運(yùn)動(dòng)以后朋友們可以進(jìn)行一些放松活動(dòng)，比如肌肉的抖動(dòng)，局部熱敷、按摩可以緩解癥狀，比較嚴(yán)重的可以服用一些消炎止痛藥物緩解，比如美洛昔康、醋氯芬酸、賽來昔布等等。蛙跳運(yùn)動(dòng)是一種鍛煉肌肉力量的無氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少的人容易產(chǎn)生腿痛，是由于蛙跳運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的無氧代謝導(dǎo)致乳酸在局部大量堆積，產(chǎn)生肌肉局部的酸脹疼痛的感覺。而大部分人通過休息，一般3~5天之內(nèi)可以自行痊愈，也不用過于緊張。
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