腱鞘炎怎么鍛煉
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 腱鞘炎怎么鍛煉
精選回答:
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 腱鞘炎進(jìn)行康復(fù)鍛煉的方法如下,第一、手指屈伸,把手指用力伸直,然后握拳,重復(fù)這個動作就是最好的鍛煉,或者可以買握力球增強手指力量,手指上套皮筋練習(xí)拉伸,也是一種不錯的選擇。第二、手指拉伸,手放在桌子上或者其他平面上,緩慢把手指拉開,并且完全攤平在平面上,盡力保持拉平的狀態(tài),如果不能升職,也不要過度強迫使關(guān)節(jié)變直。第三、腕關(guān)節(jié)拉伸練習(xí),先握住患者手背,使腕關(guān)節(jié)盡量屈曲,維持姿勢不動,再扳住患側(cè)手掌或者手指,使腕關(guān)節(jié)盡量背伸。