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程永紅副主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科

運(yùn)動多久降血糖

閱讀：1.75k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 運(yùn)動多久降血糖

精選回答：
    • 程永紅 副主任醫(yī)師
    • 婦產(chǎn)科
  • 運(yùn)動貴在堅(jiān)持，難在合理，受益在消耗熱量有助于減輕體重，降低血糖，改善體質(zhì)。首先選擇什么時間運(yùn)動，比如晚餐后可以走路散步，胖的二型糖尿病人可以在清晨運(yùn)動，但是胰島素分泌低下的人不能在清晨運(yùn)動，否則血糖會更高。每天30分鐘的散步可以消耗一百千卡的熱量，相當(dāng)半兩多米提供的熱量，快速走一個小時可以消耗三百千卡的熱量。
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