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王少為主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科
北京醫(yī)院
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懷孕想吃魚

閱讀：219 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 懷孕想吃魚

精選回答：
  • 在中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕期婦女平衡膳食寶塔里面，在懷孕早期推薦每天吃魚、蝦的量50g左右；魚到底有哪些好處，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，里面含有人體所需要的各種氨基酸，肉質(zhì)比豬肉、雞肉更容易消化，魚肉里面含有豐富的脂肪，而且是以不飽和脂肪酸為主，不飽和脂肪酸有利于胎寶寶大腦的發(fā)育，除了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪之外，魚肉里面還含有很多的礦物質(zhì)，所以吃魚對孕媽媽和胎寶寶都非常好。需要注意的一點就是由于現(xiàn)在存在生物的富集作用，所以推薦盡可能選擇小一點的魚吃，而非越大越好，因為越大的魚體內(nèi)隨著食物鏈的作用，里面的有害污染物含量也會越高。
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