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懷孕初期運(yùn)動注意事項(xiàng)

閱讀：223 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 懷孕初期運(yùn)動注意事項(xiàng)

精選回答：
  • 孕期運(yùn)動的注意事項(xiàng)：1.快速步行，每分鐘90~100米；中速步行，每分鐘70~90米；慢速步行每分鐘50~70米。2，孕期運(yùn)動的目標(biāo)是保持合理的體重，而不是要減肥或參加競技。3.穿著寬松輕便的衣服，避免太熱或出汗過多。4.在運(yùn)動的選擇上，盡可能避免容易失去平衡，對腰腹有傷害，可能損傷胎兒的運(yùn)動。5.妊娠中晚期不做仰臥運(yùn)動。6.太熱的天氣，空腹或饑餓，超出自己的耐受力時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動。7.監(jiān)測胎動正常，進(jìn)餐30分鐘后開始運(yùn)動，時(shí)間20~30分鐘左右，注意有無宮縮，避免出現(xiàn)低血糖癥狀。
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