睡覺睡久了頭疼怎么緩解
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 睡覺睡久了頭疼怎么緩解
精選回答：
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- 黃世昌 副主任醫(yī)師
- 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
- 避免睡久了頭痛的方法，在睡覺之前可以做頭部的按摩，以雙手的食指從前發(fā)際一直進(jìn)行反復(fù)的揉搓按到后發(fā)際，每次按摩的時(shí)間可以達(dá)到半個(gè)小時(shí)，然后再進(jìn)行入睡，這樣可以使患者保持深睡眠的狀態(tài)。睡久了出現(xiàn)頭痛的癥狀，主要是由于睡眠時(shí)間過長、淺睡眠時(shí)間過長，導(dǎo)致睡眠過程當(dāng)中血流速度緩慢，出現(xiàn)了腦部的缺血和缺氧的狀態(tài)。另外，在睡覺之前，建議患者不能喝濃茶、咖啡，不吃辛辣刺激性的食物，不看比較興奮的電視劇或恐怖的影片。