懷孕初期的飲食食譜
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 懷孕初期的飲食食譜
精選回答：
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- 孕婦初期常出現(xiàn)孕吐及食欲不振的現(xiàn)象，此時(shí)可以食用一些紅棗桂圓粥、小米粥或山藥粥、牛奶來養(yǎng)胃，還可以多食用一些清淡的飯菜，如清蒸茄子、清炒土豆絲、炒芹菜、紅棗桂圓粥、魚湯、炒時(shí)蔬、西紅柿炒蛋等這些都是很好的選擇，另外還可以燉一些排骨湯、烏雞湯等來補(bǔ)充孕期所需的營養(yǎng)物質(zhì)。另外平時(shí)要多喝水，保持心情愉悅。孕初期要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體內(nèi)所需的葉酸，這樣不僅能夠預(yù)防胎兒畸形，同時(shí)也能夠幫助孕婦改善早孕的癥狀，建議孕初期要均衡飲食，少吃多餐，忌食強(qiáng)烈刺激性食物，少吃高糖或含高脂肪食物。