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血壓高鍛煉身體能降嗎

閱讀：696 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 血壓高鍛煉身體能降嗎

精選回答：
  • 高血壓運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，高血壓通過堅(jiān)持的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以將血壓降低4-9mmHg。如果通過運(yùn)動(dòng)間接的控制體重，以及改善體內(nèi)的激素水平或者使患者的情緒平復(fù)，使血壓降低的效應(yīng)會(huì)更大。對(duì)于運(yùn)動(dòng)要控制好血壓，將血壓控制在140/90mmHg以下，在血壓穩(wěn)定以后再開始運(yùn)動(dòng)，從小強(qiáng)度開始，規(guī)范的運(yùn)動(dòng)是以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為主，每周在3.5-7個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有助于改善血壓狀態(tài)以及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，平時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血壓。
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